Masajın Bədənin Funksional Vəziyyətinə Təsiri

Masaj insan orqanizminə ən çox yayılmış təsir üsullarından biridir. Tibbdə və kosmetologiyada geniş istifadə olunur, həmçinin idman məşqində istifadə olunur. Masaj orqanizmə müsbət təsir edir, onun funksional vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Masajın orqanizmin funksional vəziyyətinə təsirinin beş əsas növü var: tonik, sakitləşdirici, trofik, enerji-tropik və funksiyaların normallaşdırılması. Onların hər biri müəyyən masaj üsullarının istifadəsini nəzərdə tutur və konkret məqsədlərə çatmağa yönəlib.

Masajın tonik təsiri mərkəzi sinir sistemində həyəcan proseslərinin gücləndirilməsi ilə ifadə edilir. Masaj edilən əzələlərin propriorseptorlarından beyin qabığına sinir impulslarının axınının artması, həmçinin beynin retikulyar formalaşmasının funksional aktivliyinin artması ilə izah olunur. Masajın tonik təsiri məcburi oturaq həyat tərzi və ya müxtəlif patologiyalar, məsələn, xəsarətlər, psixi pozğunluqlar və başqaları nəticəsində yaranan fiziki hərəkətsizliyin mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Yaxşı tonik təsir göstərən masaj üsulları arasında aşağıdakıları ayırd etmək olar: güclü dərin yoğurma, silkələmə, silkələmə və bütün zərbə üsulları (doğranma, tıqqıltı, vurma). Tonik effektin maksimum olması üçün masaj qısa müddət ərzində yüksək templə aparılmalıdır.

Masajın sakitləşdirici təsiri, ekstero və proprioseptorların orta, ritmik və uzun müddətli stimullaşdırılması nəticəsində yaranan mərkəzi sinir sisteminin inhibəsində özünü göstərir. Sakitləşdirici təsirə nail olmağın ən sürətli yolu bədənin bütün səthini ritmik sığallamaq və sürtmək kimi masaj üsullarından keçir. Onlar kifayət qədər uzun müddət ərzində yavaş bir sürətlə həyata keçirilməlidir.

Qan və limfa axınının sürətlənməsi ilə əlaqəli masajın trofik təsiri toxuma hüceyrələrinə oksigen və digər qida maddələrinin çatdırılmasını yaxşılaşdırmaqda ifadə edilir. Əzələ fəaliyyətinin bərpasında masajın trofik təsirinin rolu xüsusilə vacibdir.

Masajın enerji-tropik təsiri, ilk növbədə, sinir-əzələ sisteminin fəaliyyətini artırmaq məqsədi daşıyır. Konkret olaraq bu, hüceyrələrdə bioenergetik proseslərin aktivləşdirilməsində ifadə olunur. Bu təsirə nail olmaq üçün masaj üsulları qan dövranını və limfa drenajını artırmaq, həmçinin toxuma qidalanmasını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Bədən funksiyalarının normallaşması masajın ayrı-ayrı orqan və sistemlərə təsiri ilə əldə edilir. Məsələn, qarın masajı mədə-bağırsaq traktının normallaşmasına kömək edir, baş masajı isə beyində qan dövranını yaxşılaşdırır və sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Ümumiyyətlə, masaj insan orqanizminə kompleks müsbət təsir göstərir, onun funksional vəziyyətini yaxşılaşdırır. Stress səviyyəsini azaldır, qan dövranını və limfa drenajını yaxşılaşdırır, sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır, əzələ performansını artırır, xəsarət və əməliyyatlardan sonra sağalmanı sürətləndirir. Bununla belə, masajdan istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz və heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olun.