Влияние на масажа върху функционалното състояние на организма

Масажът е един от най-разпространените методи за въздействие върху човешкото тяло. Намира широко приложение в медицината и козметологията, използва се и в спортните тренировки. Масажът има положителен ефект върху тялото, като подобрява функционалното му състояние.

Има пет основни вида масажно въздействие върху функционалното състояние на организма: тонизиращо, успокояващо, трофично, енерготропно и нормализиране на функциите. Всеки от тях включва използването на определени масажни техники и е насочен към постигане на конкретни цели.

Тонизиращият ефект на масажа се изразява в засилване на възбудните процеси в централната нервна система. Обяснява се с увеличаване на потока на нервните импулси от проприорецепторите на масажираните мускули към кората на главния мозък, както и с повишаване на функционалната активност на ретикуларната формация на мозъка. Тонизиращият ефект на масажа се използва за премахване на негативните ефекти от липсата на физическа активност, причинена от принудителен заседнал начин на живот или различни патологии, като наранявания, психични разстройства и др.

Сред масажните техники, които имат добър тонизиращ ефект, могат да се разграничат следните: енергично дълбоко месене, разклащане, разклащане и всички ударни техники (кълцане, потупване, потупване). За да бъде тонизиращият ефект максимален, масажът трябва да се извършва с бързи темпове за кратък период от време.

Успокояващият ефект на масажа се проявява в инхибиране на централната нервна система, причинено от умерено, ритмично и продължително стимулиране на екстеро- и проприорецепторите. Най-бързият начин за постигане на успокояващ ефект е чрез масажни техники като ритмично поглаждане на цялата повърхност на тялото и разтриване. Те трябва да се извършват с бавни темпове за доста дълъг период от време.

Трофичният ефект на масажа, свързан с ускоряване на кръвния и лимфния поток, се изразява в подобряване на доставката на кислород и други хранителни вещества до тъканните клетки. Особено важна е ролята на трофичния ефект на масажа за възстановяване на работата на мускулите.

Енергийно-тропичният ефект на масажа е насочен преди всичко към повишаване на ефективността на нервно-мускулната система. Конкретно това се изразява в активиране на биоенергийните процеси в клетките. За да се постигне този ефект, се използват масажни техники за подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж, както и подобряване на храненето на тъканите.

Нормализиране на функциите на организма се постига чрез въздействието на масажа върху отделните органи и системи. Например, коремният масаж помага за нормализиране на стомашно-чревния тракт, а масажът на главата подобрява кръвообращението в мозъка и подобрява функционирането на нервната система.

Като цяло масажът оказва комплексно положително въздействие върху човешкия организъм, като подобрява функционалното му състояние. Намалява нивата на стрес, подобрява кръвообращението и лимфния дренаж, подобрява функционирането на нервната система, повишава мускулната работоспособност и ускорява възстановяването след наранявания и операции. Въпреки това, преди да използвате масаж, трябва да се консултирате със специалист и да се уверите, че няма противопоказания.