Efeito da massagem no estado funcional do corpo

A massagem é um dos métodos mais comuns de influenciar o corpo humano. É amplamente utilizado na medicina e na cosmetologia, e também no treinamento esportivo. A massagem tem um efeito positivo no corpo, melhorando o seu estado funcional.

Existem cinco tipos principais de efeitos da massagem no estado funcional do corpo: tônico, calmante, trófico, trópico energético e normalização de funções. Cada um deles envolve a utilização de determinadas técnicas de massagem e visa atingir objetivos específicos.

O efeito tônico da massagem se expressa no aumento dos processos de excitação no sistema nervoso central. Isso é explicado pelo aumento do fluxo de impulsos nervosos dos proprioceptores dos músculos massageados para o córtex cerebral, bem como pelo aumento da atividade funcional da formação reticular do cérebro. O efeito tônico da massagem é utilizado para eliminar os efeitos negativos da inatividade física causados ​​​​pelo sedentarismo forçado ou por diversas patologias, como lesões, transtornos mentais e outras.

Entre as técnicas de massagem que apresentam um bom efeito tônico, destacam-se: amassamento vigoroso e profundo, agitação, agitação e todas as técnicas de percussão (cortar, bater, dar tapinhas). Para que o efeito tônico seja máximo, a massagem deve ser realizada em ritmo acelerado e por um curto período de tempo.

O efeito calmante da massagem manifesta-se na inibição do sistema nervoso central, causada pela estimulação moderada, rítmica e prolongada dos extero e proprioceptores. A maneira mais rápida de obter um efeito calmante é por meio de técnicas de massagem, como acariciar ritmicamente toda a superfície do corpo e esfregar. Eles devem ser realizados em um ritmo lento e durante um período de tempo bastante longo.

O efeito trófico da massagem, associado à aceleração do fluxo sanguíneo e linfático, expressa-se na melhoria do fornecimento de oxigênio e outros nutrientes às células dos tecidos. O papel do efeito trófico da massagem na restauração do desempenho muscular é especialmente importante.

O efeito energético trópico da massagem visa, em primeiro lugar, aumentar o desempenho do sistema neuromuscular. Especificamente, isto se expressa na ativação de processos bioenergéticos nas células. Para conseguir esse efeito, são utilizadas técnicas de massagem que melhoram a circulação sanguínea e a drenagem linfática, além de melhorar a nutrição dos tecidos.

A normalização das funções corporais é alcançada através do efeito da massagem em órgãos e sistemas individuais. Por exemplo, a massagem abdominal ajuda a normalizar o trato gastrointestinal e a massagem na cabeça melhora a circulação sanguínea no cérebro e melhora o funcionamento do sistema nervoso.

Em geral, a massagem tem um efeito positivo complexo no corpo humano, melhorando o seu estado funcional. Reduz os níveis de estresse, melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática, melhora o funcionamento do sistema nervoso, aumenta o desempenho muscular e acelera a recuperação após lesões e cirurgias. Porém, antes de utilizar a massagem, é necessário consultar um especialista e certificar-se de que não há contra-indicações.