Effekt av massage på kroppens funktionella tillstånd

Massage är en av de vanligaste metoderna för att påverka människokroppen. Det används i stor utsträckning inom medicin och kosmetologi, och används också i sportträning. Massage har en positiv effekt på kroppen och förbättrar dess funktionella tillstånd.

Det finns fem huvudtyper av massageeffekter på kroppens funktionella tillstånd: tonic, lugnande, trofisk, energitropisk och normalisering av funktioner. Var och en av dem involverar användningen av vissa massagetekniker och syftar till att uppnå specifika mål.

Den toniska effekten av massage uttrycks i att förstärka excitationsprocesser i det centrala nervsystemet. Det förklaras av en ökning av flödet av nervimpulser från proprioceptorerna i de masserade musklerna till hjärnbarken, såväl som en ökning av den funktionella aktiviteten hos den retikulära bildningen av hjärnan. Den toniska effekten av massage används för att eliminera de negativa effekterna av fysisk inaktivitet som orsakas av en påtvingad stillasittande livsstil eller olika patologier, såsom skador, psykiska störningar och andra.

Bland massageteknikerna som har en bra tonisk effekt kan följande urskiljas: kraftig djupknådning, skakning, skakning och alla slagtekniker (hackning, klappning, klappning). För att toniceffekten ska bli maximal måste massagen utföras i högt tempo under en kortare tid.

Den lugnande effekten av massage manifesteras i hämning av det centrala nervsystemet, orsakad av måttlig, rytmisk och långvarig stimulering av extero- och proprioceptorer. Det snabbaste sättet att uppnå en lugnande effekt är genom massagetekniker som att rytmiskt stryka hela kroppens yta och gnugga. De måste genomföras i långsam takt under en ganska lång tidsperiod.

Den trofiska effekten av massage, förknippad med accelerationen av blod- och lymfflödet, uttrycks i att förbättra leveransen av syre och andra näringsämnen till vävnadsceller. Rollen av den trofiska effekten av massage för att återställa muskelprestanda är särskilt viktig.

Den energitropiska effekten av massage syftar först och främst till att öka det neuromuskulära systemets prestanda. Specifikt uttrycks detta i aktiveringen av bioenergetiska processer i celler. För att uppnå denna effekt används massagetekniker för att förbättra blodcirkulationen och lymfdräneringen, samt förbättra vävnadsnäringen.

Normalisering av kroppsfunktioner uppnås genom effekten av massage på enskilda organ och system. Till exempel hjälper bukmassage till att normalisera mag-tarmkanalen, och huvudmassage förbättrar blodcirkulationen i hjärnan och förbättrar nervsystemets funktion.

I allmänhet har massage en komplex positiv effekt på människokroppen, vilket förbättrar dess funktionella tillstånd. Det minskar stressnivåer, förbättrar blodcirkulationen och lymfdräneringen, förbättrar nervsystemets funktion, ökar muskelprestanda och påskyndar återhämtningen efter skador och operationer. Men innan du använder massage måste du konsultera en specialist och se till att det inte finns några kontraindikationer.