Vliv masáže na funkční stav těla

Masáž je jednou z nejčastějších metod ovlivňování lidského těla. Je široce používán v medicíně a kosmetologii a používá se také ve sportovním tréninku. Masáž má pozitivní vliv na organismus, zlepšuje jeho funkční stav.

Existuje pět hlavních typů masážních účinků na funkční stav těla: tonizující, uklidňující, trofické, energeticko-tropické a normalizační funkce. Každá z nich zahrnuje použití určitých masážních technik a je zaměřena na dosažení konkrétních cílů.

Tonizující účinek masáže se projevuje ve zvýšení excitačních procesů v centrálním nervovém systému. Vysvětluje se zvýšením toku nervových impulsů z proprioceptorů masírovaných svalů do mozkové kůry a také zvýšením funkční aktivity retikulární formace mozku. Tonizující účinek masáže se využívá k odstranění negativních dopadů fyzické nečinnosti způsobené nuceným sedavým způsobem života nebo různými patologiemi, jako jsou úrazy, duševní poruchy a další.

Mezi masážní techniky, které mají dobrý tonizující účinek, lze rozlišit: energické hluboké hnětení, protřepávání, protřepávání a všechny perkusní techniky (sekání, poklepávání, poplácání). Aby byl tonizační účinek maximální, musí být masáž prováděna v rychlém tempu po krátkou dobu.

Uklidňující účinek masáže se projevuje inhibicí centrálního nervového systému, způsobenou mírnou, rytmickou a dlouhodobou stimulací extero- a proprioceptorů. Nejrychlejší způsob, jak dosáhnout uklidňujícího účinku, jsou masážní techniky, jako je rytmické hlazení po celém povrchu těla a tření. Musí být prováděny pomalým tempem po poměrně dlouhou dobu.

Trofický účinek masáže, spojený se zrychlením průtoku krve a lymfy, se projevuje zlepšením dodávání kyslíku a dalších živin do tkáňových buněk. Důležitá je zejména role trofického efektu masáže při obnově svalové výkonnosti.

Energeticko-tropní účinek masáže je zaměřen především na zvýšení výkonnosti nervosvalového systému. Konkrétně se to projevuje v aktivaci bioenergetických procesů v buňkách. K dosažení tohoto efektu se používají masážní techniky ke zlepšení krevního oběhu a lymfatické drenáže a také ke zlepšení výživy tkání.

Normalizace tělesných funkcí se dosahuje působením masáže na jednotlivé orgány a systémy. Například masáž břicha pomáhá normalizovat gastrointestinální trakt a masáž hlavy zlepšuje krevní oběh v mozku a zlepšuje fungování nervového systému.

Obecně má masáž komplexní pozitivní vliv na lidský organismus, zlepšuje jeho funkční stav. Snižuje hladinu stresu, zlepšuje krevní oběh a lymfatickou drenáž, zlepšuje činnost nervové soustavy, zvyšuje svalovou výkonnost, urychluje rekonvalescenci po úrazech a operacích. Před použitím masáže se však musíte poradit s odborníkem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.