体の機能状態に対するマッサージの効果

マッサージは人体に影響を与える最も一般的な方法の 1 つです。医療や美容の分野で広く使用されており、スポーツトレーニングにも使用されています。マッサージは体にプラスの効果をもたらし、機能状態を改善します。

体の機能状態に対するマッサージ効果には、主に強壮、鎮静、栄養、エネルギー向性、機能の正常化の 5 種類があります。それぞれのマッサージには特定のマッサージ技術が含まれており、特定の目標を達成することを目的としています。

マッサージの強壮効果は、中枢神経系の興奮プロセスを強化することで表されます。これは、マッサージされた筋肉の固有受容器から大脳皮質への神経インパルスの流れの増加、および脳の網様体の機能活動の増加によって説明されます。マッサージの強壮効果は、座ってばかりの強制的なライフスタイルや怪我、精神障害などのさまざまな病状によって引き起こされる身体的不活動の悪影響を排除するために使用されます。

優れた強壮効果を持つマッサージテクニックの中で、次のものを区別することができます：激しく深く捏ねる、振る、振る、およびすべての打楽器テクニック（チョッピング、タッピング、パッティング）。強壮効果を最大限に高めるためには、マッサージを短時間、速いペースで行う必要があります。

マッサージの鎮静効果は、外部受容器と固有受容器の適度でリズミカルな長時間の刺激によって引き起こされる中枢神経系の抑制として現れます。鎮静効果を得る最も早い方法は、体の表面全体をリズミカルに撫でたり、さすったりするなどのマッサージテクニックを使用することです。かなり長い期間にわたってゆっくりとしたペースで実行する必要があります。

マッサージの栄養効果は、血液やリンパの流れの促進に関連しており、組織細胞への酸素やその他の栄養素の供給を改善することで表れます。筋肉のパフォーマンスの回復におけるマッサージの栄養効果の役割は特に重要です。

マッサージのエネルギー指向効果は、まず第一に、神経筋系のパフォーマンスを向上させることを目的としています。具体的には、これは細胞内の生体エネルギープロセスの活性化として表現されます。この効果を達成するために、血液循環とリンパの流れを促進し、組織の栄養を改善するためにマッサージ技術が使用されます。

体の機能の正常化は、個々の臓器やシステムに対するマッサージの効果によって達成されます。たとえば、腹部のマッサージは胃腸管の正常化に役立ち、頭のマッサージは脳の血液循環を改善し、神経系の機能を改善します。

一般に、マッサージは人体に複雑なプラスの効果をもたらし、その機能状態を改善します。ストレスレベルを軽減し、血液循環とリンパの流れを改善し、神経系の機能を改善し、筋肉のパフォーマンスを向上させ、怪我や手術後の回復を早めます。ただし、マッサージを使用する前に、専門家に相談し、禁忌がないことを確認する必要があります。