按摩对身体功能状态的影响

按摩是影响人体最常见的方法之一。它广泛用于医学和美容，也用于运动训练。按摩对身体有积极作用，改善其功能状态。

按摩对身体功能状态的作用主要有五种：滋补、镇静、营养、能量和功能正常化。每一项都涉及使用某些按摩技术，旨在实现特定目标。

按摩的滋补作用表现为增强中枢神经系统的兴奋过程。这是因为从被按摩肌肉的本体感受器到大脑皮层的神经冲动流量增加，以及大脑网状结构的功能活动增加。按摩的滋补作用用于消除由于强迫久坐的生活方式或各种病症（例如受伤、精神障碍等）引起的身体缺乏活动的负面影响。

在具有良好滋补作用的按摩手法中，可区分为：大力深揉、摇动、晃动和一切敲击手法（砍、敲、拍）。为了使滋补效果发挥到最大，按摩必须在短时间内快速进行。

按摩的镇静作用表现为对中枢神经系统的抑制，这是由外感受器和本体感受器的适度、有节奏和长时间的刺激引起的。达到镇静效果的最快方法是通过按摩技巧，例如有节奏地抚摸整个身体表面和揉搓。它们必须在相当长的一段时间内以缓慢的速度进行。

按摩的营养作用与血液和淋巴液流动的加速有关，表现为改善氧气和其他营养物质向组织细胞的输送。按摩的营养作用对于恢复肌肉性能的作用尤为重要。

按摩的能量导向作用首先旨在提高神经肌肉系统的性能。具体来说，这表现为细胞中生物能量过程的激活。为了达到这种效果，可以采用按摩技术来增强血液循环和淋巴引流，以及改善组织营养。

通过按摩对各个器官和系统的作用来实现身体功能的正常化。例如，腹部按摩有助于胃肠道正常化，头部按摩可改善大脑的血液循环，改善神经系统的功能。

一般来说，按摩对人体具有复杂的积极作用，改善其功能状态。它可以降低压力水平，改善血液循环和淋巴引流，改善神经系统的功能，提高肌肉性能，并加快受伤和手术后的恢复速度。不过，在使用按摩之前，必须咨询专科医生并确保没有禁忌症。