Hieronnan vaikutus kehon toiminnalliseen tilaan

Hieronta on yksi yleisimmistä tavoista vaikuttaa ihmiskehoon. Sitä käytetään laajalti lääketieteessä ja kosmetologiassa, ja sitä käytetään myös urheiluharjoitteluun. Hieronnalla on positiivinen vaikutus kehoon parantaen sen toimintatilaa.

Kehon toimintatilaan kohdistuvia hieronnan vaikutuksia on viisi päätyyppiä: tonic, rauhoittava, trofinen, energiatrooppinen ja toimintojen normalisointi. Jokainen niistä sisältää tiettyjen hierontatekniikoiden käytön ja on tarkoitettu tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen.

Hieronnan tonisoiva vaikutus ilmenee keskushermoston viritysprosessien tehostamisessa. Se selittyy hermoimpulssien virtauksen lisääntymisellä hierottujen lihasten proprioseptoreista aivokuoreen sekä aivojen retikulaarimuodostelman toiminnallisen toiminnan lisääntymisellä. Hieronnan tonisoivaa vaikutusta käytetään eliminoimaan pakollisen istumisen tai erilaisten patologioiden, kuten vammojen, mielenterveyshäiriöiden ja muiden aiheuttamia fyysisen passiivisuuden negatiivisia vaikutuksia.

Hyvän tonisoivan vaikutuksen omaavista hierontatekniikoista voidaan erottaa: voimakas syvä vaivaaminen, ravistelu, ravistelu ja kaikki lyövät tekniikat (silppuaminen, koputtaminen, taputus). Jotta tonisoiva vaikutus olisi mahdollisimman suuri, hieronta on suoritettava nopealla tahdilla lyhyen ajan.

Hieronnan rauhoittava vaikutus ilmenee keskushermoston toiminnan estymisenä, jonka aiheuttaa keskinkertainen, rytminen ja pitkittynyt extero- ja proprioseptorien stimulaatio. Nopeimmin rauhoittava vaikutus saadaan aikaan hierontatekniikoilla, kuten koko kehon pinnan rytmisellä silityksellä ja hankauksella. Ne on suoritettava hitaasti melko pitkän ajan kuluessa.

Hieronnan troofinen vaikutus, joka liittyy veren ja imusolmukkeiden virtauksen kiihtymiseen, ilmenee hapen ja muiden ravintoaineiden kuljetuksen parantamisessa kudossoluihin. Hieronnan trofisen vaikutuksen rooli lihasten suorituskyvyn palauttamisessa on erityisen tärkeä.

Hieronnan energiatrooppinen vaikutus on suunnattu ennen kaikkea hermo-lihasjärjestelmän suorituskyvyn lisäämiseen. Erityisesti tämä ilmenee bioenergeettisten prosessien aktivoinnissa soluissa. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi hierontatekniikoita käytetään parantamaan verenkiertoa ja imunestettä sekä parantamaan kudosten ravintoa.

Kehon toimintojen normalisoituminen saavutetaan hieronnan vaikutuksesta yksittäisiin elimiin ja järjestelmiin. Esimerkiksi vatsan hieronta auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja päähieronta parantaa aivojen verenkiertoa ja hermoston toimintaa.

Yleensä hieronnalla on monimutkainen positiivinen vaikutus ihmiskehoon, mikä parantaa sen toiminnallista tilaa. Se vähentää stressiä, parantaa verenkiertoa ja imunestettä, parantaa hermoston toimintaa, lisää lihasten suorituskykyä ja nopeuttaa palautumista vammojen ja leikkausten jälkeen. Ennen kuin käytät hierontaa, sinun on kuitenkin neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja varmistettava, ettei vasta-aiheita ole.