Wirkung der Massage auf den Funktionszustand des Körpers

Massage ist eine der häufigsten Methoden der Einflussnahme auf den menschlichen Körper. Es ist in der Medizin und Kosmetik weit verbreitet und wird auch im Sporttraining eingesetzt. Die Massage wirkt sich positiv auf den Körper aus und verbessert seinen Funktionszustand.

Es gibt fünf Haupttypen von Massagewirkungen auf den Funktionszustand des Körpers: tonisierend, beruhigend, trophisch, energietropisch und normalisierend. Jeder von ihnen beinhaltet den Einsatz bestimmter Massagetechniken und zielt darauf ab, bestimmte Ziele zu erreichen.

Die tonisierende Wirkung der Massage äußert sich in der Verstärkung der Erregungsprozesse im Zentralnervensystem. Dies wird durch eine Zunahme des Flusses von Nervenimpulsen von den Propriozeptoren der massierten Muskeln zur Großhirnrinde sowie durch eine Zunahme der funktionellen Aktivität der Formatio reticularis des Gehirns erklärt. Die tonisierende Wirkung der Massage wird genutzt, um die negativen Auswirkungen körperlicher Inaktivität zu beseitigen, die durch eine erzwungene sitzende Lebensweise oder verschiedene Pathologien wie Verletzungen, psychische Störungen und andere verursacht werden.

Unter den Massagetechniken, die eine gute tonisierende Wirkung haben, lassen sich folgende unterscheiden: kräftiges Tiefenkneten, Schütteln, Schütteln und alle Schlagtechniken (Hacken, Klopfen, Klopfen). Damit die tonisierende Wirkung maximal ist, muss die Massage über einen kurzen Zeitraum in einem schnellen Tempo durchgeführt werden.

Die beruhigende Wirkung der Massage äußert sich in einer Hemmung des Zentralnervensystems, die durch eine mäßige, rhythmische und anhaltende Stimulation der Extero- und Propriozeptoren verursacht wird. Eine beruhigende Wirkung lässt sich am schnellsten durch Massagetechniken wie rhythmisches Streichen der gesamten Körperoberfläche und Reiben erzielen. Sie müssen über einen längeren Zeitraum langsam durchgeführt werden.

Die trophische Wirkung der Massage, verbunden mit der Beschleunigung des Blut- und Lymphflusses, äußert sich in einer verbesserten Zufuhr von Sauerstoff und anderen Nährstoffen zu den Gewebezellen. Besonders wichtig ist die Rolle der trophischen Wirkung der Massage bei der Wiederherstellung der Muskelleistung.

Die energietropische Wirkung der Massage zielt in erster Linie auf die Steigerung der Leistungsfähigkeit des neuromuskulären Systems ab. Konkret äußert sich dies in der Aktivierung bioenergetischer Prozesse in Zellen. Um diesen Effekt zu erzielen, werden Massagetechniken eingesetzt, um die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und die Ernährung des Gewebes zu verbessern.

Durch die Wirkung der Massage auf einzelne Organe und Systeme wird eine Normalisierung der Körperfunktionen erreicht. Beispielsweise trägt eine Bauchmassage zur Normalisierung des Magen-Darm-Trakts bei, und eine Kopfmassage verbessert die Durchblutung des Gehirns und verbessert die Funktion des Nervensystems.

Im Allgemeinen hat die Massage eine komplexe positive Wirkung auf den menschlichen Körper und verbessert seinen Funktionszustand. Es reduziert Stress, verbessert die Durchblutung und Lymphdrainage, verbessert die Funktion des Nervensystems, steigert die Muskelleistung und beschleunigt die Genesung nach Verletzungen und Operationen. Bevor Sie die Massage anwenden, müssen Sie jedoch einen Spezialisten konsultieren und sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.