Effekt av massasje på kroppens funksjonelle tilstand

Massasje er en av de vanligste metodene for å påvirke menneskekroppen. Det er mye brukt i medisin og kosmetikk, og brukes også i idrettstrening. Massasje har en positiv effekt på kroppen, og forbedrer dens funksjonelle tilstand.

Det er fem hovedtyper av massasjeeffekter på kroppens funksjonelle tilstand: styrkende, beroligende, trofisk, energi-tropisk og normalisering av funksjoner. Hver av dem involverer bruk av visse massasjeteknikker og er rettet mot å oppnå spesifikke mål.

Den styrkende effekten av massasje kommer til uttrykk ved å forsterke eksitasjonsprosesser i sentralnervesystemet. Det forklares med en økning i strømmen av nerveimpulser fra proprioseptorene til de masserte musklene til hjernebarken, samt en økning i den funksjonelle aktiviteten til den retikulære dannelsen av hjernen. Den styrkende effekten av massasje brukes til å eliminere de negative effektene av fysisk inaktivitet forårsaket av en tvungen stillesittende livsstil eller ulike patologier, som skader, psykiske lidelser og andre.

Blant massasjeteknikkene som har en god styrkende effekt, kan følgende skilles ut: kraftig dyp elting, risting, risting og alle slagteknikker (hakking, banking, klapping). For at toniceffekten skal være maksimal, må massasjen gjennomføres i raskt tempo i en kort periode.

Den beroligende effekten av massasje manifesteres i hemming av sentralnervesystemet, forårsaket av moderat, rytmisk og langvarig stimulering av ekstero- og proprioseptorer. Den raskeste måten å oppnå en beroligende effekt på er gjennom massasjeteknikker som rytmisk stryking av hele kroppens overflate og gni. De må gjennomføres i sakte tempo over ganske lang tid.

Den trofiske effekten av massasje, assosiert med akselerasjon av blod- og lymfestrøm, kommer til uttrykk i å forbedre tilførselen av oksygen og andre næringsstoffer til vevsceller. Rollen til den trofiske effekten av massasje for å gjenopprette muskelytelsen er spesielt viktig.

Den energi-tropiske effekten av massasje er først og fremst rettet mot å øke ytelsen til det nevromuskulære systemet. Spesifikt kommer dette til uttrykk i aktivering av bioenergetiske prosesser i celler. For å oppnå denne effekten brukes massasjeteknikker for å forbedre blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen, samt forbedre vevsnæringen.

Normalisering av kroppsfunksjoner oppnås gjennom effekten av massasje på individuelle organer og systemer. For eksempel hjelper magemassasje med å normalisere mage-tarmkanalen, og hodemassasje forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen og forbedrer funksjonen til nervesystemet.

Generelt har massasje en kompleks positiv effekt på menneskekroppen, og forbedrer dens funksjonelle tilstand. Det reduserer stressnivået, forbedrer blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen, forbedrer funksjonen til nervesystemet, øker muskelytelsen og fremskynder restitusjonen etter skader og operasjoner. Før du bruker massasje, må du imidlertid konsultere en spesialist og sørge for at det ikke er kontraindikasjoner.