Επίδραση του μασάζ στη λειτουργική κατάσταση του σώματος

Το μασάζ είναι μια από τις πιο κοινές μεθόδους επιρροής στο ανθρώπινο σώμα. Χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική και την κοσμετολογία, και χρησιμοποιείται επίσης στην αθλητική προπόνηση. Το μασάζ έχει θετική επίδραση στο σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργική του κατάσταση.

Υπάρχουν πέντε κύριοι τύποι επιδράσεων μασάζ στη λειτουργική κατάσταση του σώματος: τονωτικό, ηρεμιστικό, τροφικό, ενεργειακό-τροπικό και ομαλοποίηση των λειτουργιών. Κάθε ένα από αυτά περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων τεχνικών μασάζ και στοχεύει στην επίτευξη συγκεκριμένων στόχων.

Η τονωτική δράση του μασάζ εκφράζεται στην ενίσχυση των διεργασιών διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Εξηγείται από την αύξηση της ροής των νευρικών ερεθισμάτων από τους ιδιοϋποδοχείς των μασάζ μυών στον εγκεφαλικό φλοιό, καθώς και από την αύξηση της λειτουργικής δραστηριότητας του δικτυωτού σχηματισμού του εγκεφάλου. Το τονωτικό αποτέλεσμα του μασάζ χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της σωματικής αδράνειας που προκαλείται από έναν αναγκαστικό καθιστικό τρόπο ζωής ή από διάφορες παθολογίες, όπως τραυματισμούς, ψυχικές διαταραχές και άλλες.

Μεταξύ των τεχνικών μασάζ που έχουν καλό τονωτικό αποτέλεσμα, διακρίνονται τα εξής: έντονο βαθύ ζύμωμα, τίναγμα, κούνημα και όλες οι κρουστικές τεχνικές (κόψιμο, χτύπημα, χτύπημα). Για να είναι μέγιστο το τονωτικό αποτέλεσμα, το μασάζ πρέπει να γίνεται με γρήγορο ρυθμό για μικρό χρονικό διάστημα.

Η ηρεμιστική δράση του μασάζ εκδηλώνεται με την αναστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος, που προκαλείται από μέτρια, ρυθμική και παρατεταμένη διέγερση εξω- και ιδιοϋποδοχέων. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να επιτύχετε ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα είναι μέσω τεχνικών μασάζ όπως ρυθμικό χαϊδεύοντας ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος και τρίψιμο. Πρέπει να εκτελούνται με αργό ρυθμό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η τροφική επίδραση του μασάζ, που σχετίζεται με την επιτάχυνση της ροής του αίματος και της λέμφου, εκφράζεται στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα των ιστών. Ο ρόλος της τροφικής επίδρασης του μασάζ στην αποκατάσταση της μυϊκής απόδοσης είναι ιδιαίτερα σημαντικός.

Το ενεργειακό-τροπικό αποτέλεσμα του μασάζ στοχεύει, πρώτα απ 'όλα, στην αύξηση της απόδοσης του νευρομυϊκού συστήματος. Συγκεκριμένα, αυτό εκφράζεται στην ενεργοποίηση βιοενεργειακών διεργασιών στα κύτταρα. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, χρησιμοποιούνται τεχνικές μασάζ για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης, καθώς και για τη βελτίωση της διατροφής των ιστών.

Η ομαλοποίηση των λειτουργιών του σώματος επιτυγχάνεται μέσω της επίδρασης του μασάζ σε μεμονωμένα όργανα και συστήματα. Για παράδειγμα, το μασάζ στην κοιλιά βοηθά στην ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού και το μασάζ κεφαλής βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Γενικά, το μασάζ έχει πολύπλοκη θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργική του κατάσταση. Μειώνει τα επίπεδα στρες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αυξάνει την απόδοση των μυών και επιταχύνει την ανάρρωση μετά από τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε το μασάζ, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις.