Дія Масажу На Функціональний Стан Організму

Масаж є одним із найпоширеніших методів впливу на організм людини. Він широко застосовується в медицині та косметології, а також використовується у спортивній підготовці. Масаж позитивно впливає на організм, покращуючи його функціональний стан.

Існує п'ять основних типів впливу масажу на функціональний стан організму: тонізуючий, заспокійливий, трофічний, енерготропний та нормалізації функцій. Кожен їх передбачає використання певних масажних прийомів і спрямований на досягнення конкретних цілей.

Тонізуюча дія масажу виявляється у посиленні процесів збудження у центральній нервовій системі. Воно пояснюється збільшенням потоку нервових імпульсів від пропріорецепторів м'язів, що масажуються, в кору великих півкуль головного мозку, а також підвищенням функціональної активності ретикулярної формації головного мозку. Тонізуюча дія масажу використовується для усунення негативних явищ при гіподинамії, викликаної вимушеним малорухомим способом життя або різними патологіями, такими як травми, психічні розлади та інші.

Серед масажних прийомів, що мають хороший тонізуючий ефект, можна виділити наступні: енергійне глибоке розминання, струшування, потряхування і всі ударні прийоми (рубання, биття, поплескування). Для того, щоб тонізуючий ефект був максимальним, масаж необхідно проводити в швидкому темпі протягом короткого проміжку часу.

Заспокійлива дія масажу проявляється у гальмуванні діяльності центральної нервової системи, викликане помірним, ритмічним та тривалим подразненням екстеро- та пропріорецепторів. Найшвидше заспокійливий ефект досягається такими масажними прийомами, як ритмічне погладжування всієї поверхні тіла та розтирання. Проводити їх треба у повільному темпі протягом досить тривалого проміжку часу.

Трофічна дія масажу, пов'язана з прискоренням струму крові та лімфи, виявляється у покращенні доставки клітин тканин кисню та інших поживних речовин. Особливо велика роль трофічного впливу масажу у відновленні працездатності м'язів.

Енерготропна дія масажу спрямована насамперед на підвищення працездатності нервово-м'язового апарату. Саме це виявляється у активізації біоенергетичних процесів у клітинах. Для досягнення цього ефекту застосовуються масажні прийоми, спрямовані на посилення кровообігу та лімфодренажу, а також на покращення живлення тканин.

Нормалізація функцій організму досягається за рахунок впливу масажу на окремі органи та системи. Наприклад, масаж черевної порожнини сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, а масаж голови покращує кровообіг у мозку та сприяє покращенню роботи нервової системи.

В цілому, масаж надає комплексний позитивний вплив на організм людини, покращуючи його функціональний стан. Він знижує рівень стресу, покращує кровообіг та лімфодренаж, сприяє покращенню роботи нервової системи, підвищує працездатність м'язів, прискорює відновлення після травм та операцій. Однак, перед застосуванням масажу необхідно отримати консультацію фахівця та переконатися у відсутності протипоказань.