제품의 영양성분

알겠습니다. '식품의 영양 구성'이라는 제목의 기사는 다음과 같습니다.

모든 음식은 영양소, 즉 신체에 흡수될 수 있고 생명을 유지하도록 고안된 물질로 구성되어 있습니다. 이러한 영양소는 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

1. 에너지를 공급하는 영양소. 여기에는 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함됩니다.

2. 에너지를 제공하지 않는 영양소는 섬유질, 물, 무기염, 미량원소 및 비타민입니다.

3. 다람쥐

단백질은 인체의 세포 구조를 지원합니다. 그들의 주요 요소는 아미노산입니다. 일부 아미노산은 신체에서 생성되고 다른 아미노산은 음식에서 생성됩니다. 단백질 공급원에는 고기, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류 및 시리얼이 포함됩니다.

2. 탄수화물

탄수화물은 설탕과 전분입니다. 그들은 신체의 에너지 원입니다. 단순당은 과일에서 발견되고, 복합당은 시리얼, 시리얼, 감자에서 발견됩니다. 탄수화물은 혈당 지수에 따라 느린 탄수화물과 빠른 탄수화물로 분류됩니다.

3. 지방

지방은 에너지 비축량으로 체내에 저장됩니다. 동물성 원료(고기, 유제품)와 식물성 원료(식물성 기름)가 있습니다. 지방은 포화지방과 불포화지방으로 나누어집니다. 후자가 건강에 더 유익합니다.

따라서 음식의 성분을 알면 균형잡힌 식사를 하고 건강을 유지할 수 있다. 모든 영양소 그룹을 권장량만큼 섭취하는 것이 중요합니다.