Hoofdstuk 5 En laat de hele wereld wachten!

Wat heeft een vrouw nodig om altijd in vorm, sterk, trots en kalm te zijn? Veel meer dan alleen fysieke activiteit en goede voeding. Je hebt zoveel standvastigheid, wilskracht, karakter en gezondheid nodig dat er een logische vraag opkomt: waar kun je die krijgen?

Als we de ritmes van het moderne leven in een grote stad in ogenschouw nemen, kunnen we het er alleen maar over eens zijn dat de eeuwige chaos in de ongelijke strijd om succes onze natuurlijke vrouwelijke ritmes verslaat. Ritmes van werk en rust. Ritmes van slapen en eten. Dit is helaas al lang bewezen en gedefinieerd als sociale stress, die het zenuwstelsel voortdurend onderdrukt. Omdat we zo'n race niet kunnen weerstaan, worden we nerveus, prikkelbaar, nerveus en verliezen we onze kalmte.

Wat moeten we doen? Hoe kunt u uw kracht en energie behouden, ondanks alle moeilijkheden en stress die ons omringen? Sommige vrouwen kiezen voor meditatie of yoga, anderen gaan regelmatig naar de sportschool. Ik wil je echter een andere manier aanbieden: de techniek van afwisselende ritmes.

Deze techniek houdt in dat je bewust je levensritme verandert om een ​​balans te bereiken tussen werk, rust, slaap en voeding. Het klinkt eenvoudig, maar in de praktijk vergt het discipline en doorzettingsvermogen. Als je begint met het oefenen van afwisselende ritmes, kun je je wat onzeker of zelfs ongemakkelijk voelen. Na verloop van tijd wordt het echter een gewoonte en begin je je evenwichtiger en energieker te voelen.

De gemakkelijkste manier om afwisselende ritmes te oefenen is met een oefening die je elke ochtend kunt doen. Het kost je maar een minuut of anderhalve minuut, maar het helpt je om de dag met de juiste houding en energie te beginnen. Om dit te doen, moet je je ogen sluiten en alle spieren van je lichaam zoveel mogelijk aanspannen. Bal je vuisten, bal je handpalmen, strek je nek, span je buikspieren, billen en benen zoveel mogelijk aan. En zo bevroren, tel tot twintig. Als je niet getraind bent, is het onwaarschijnlijk dat je deze tweeëntwintigste spanning kunt weerstaan. Maar dat is oké, zolang je jezelf maar zo hard mogelijk pusht. Laat bij twintig tellen je spanning volledig los. Absoluut!

Deze oefening zal je helpen je lichaam wakker te maken en je gedachten te verspreiden, zodat je de dag met de juiste houding en energie kunt beginnen. Daarnaast omvatten afwisselende ritmes ook andere aspecten, zoals goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt, gezond eet, inclusief voldoende fruit, groenten, eiwitten en koolhydraten in uw dieet, en regelmatig beweegt.

Je moet ook leren omgaan met je emoties en stress. Stress kan een negatieve invloed hebben op onze gezondheid en veel problemen veroorzaken, zoals slapeloosheid, hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid en depressie. Daarom is het belangrijk om te leren ontspannen en manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals mediteren, yoga doen of gewoon een wandeling in de frisse lucht maken.

Afwisselende ritmes zijn niet alleen een manier om je kracht en energie te behouden, maar ook om je levenskwaliteit in het algemeen te verbeteren. Deze techniek zal u helpen evenwichtiger en kalmer te worden, wat op zijn beurt uw relaties met anderen en uw succes in uw werk en privéleven zal beïnvloeden. Begin dus vandaag nog met het oefenen van afwisselende ritmes!