Hoe het probleem van slappe borsten oplossen?

Veel vrouwen dromen van mooie en stevige borsten, maar door de jaren heen, door natuurlijke processen en ongelijkmatig gewichtsverlies, kunnen ze hun vorm verliezen en tot verzakking leiden. In dit artikel zullen we het hebben over verschillende manieren om het probleem van slappe borsten op te lossen en hun elasticiteit en schoonheid te herstellen.

Hydromassage van de borst

Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om de borstvorm te behouden is hydromassage. Deze procedure verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de lymfestroom, waardoor de borstspieren worden versterkt en elastischer worden. Hydromassage kan thuis, in de badkamer, worden uitgevoerd. Om dit te doen, moet u de douche op een temperatuur instellen die voor u comfortabel is en uw borsten gedurende 10 minuten masseren, waarbij u vloeiende cirkelvormige bewegingen met water rond de omtrek van de buste beschrijft. Vergeet niet om speciale aandacht te besteden aan het gebied onder de borsten en het laterale intercostale gebied, omdat deze de hoogte van de buste zelf beïnvloeden. Na de procedure wordt aanbevolen om een ​​vochtinbrengende crème op het lichaam aan te brengen.

Lichaamsbeweging

Om de vorm van uw borsten te behouden en in goede conditie te houden, is het nuttig om speciale oefeningen uit te voeren. Ze helpen de borstspieren te versterken, waardoor ze steviger en mooier worden. Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen:

1. Plaats uw vingers in elkaar, ga met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Buig uw ellebogen en til ze op zodat uw gekruiste vingers zich ter hoogte van uw neus bevinden. Spreid uw armen scherp naar de zijkanten zonder uw vingers los te laten (10-15 benaderingen).

2. Ga op je rug liggen op een elastisch oppervlak, buig je knieën en plaats je handen op je borst. Span uw borstspieren aan en til deze 2-3 cm van het oppervlak. Houd deze houding 5-10 seconden vast en ontspan je borstspieren. Herhaal de oefening 10-15 keer.

3. Ga rechtop staan, vouw uw vingers vast en til ze boven uw hoofd. Span de spieren van uw borst en armen aan en laat ze scherp naar beneden zakken. Herhaal de oefening 10-15 keer.

De juiste beha

Het is erg belangrijk om de juiste bh te kiezen die je borsten ondersteunt zonder ze af te knellen. Bh's die uitrekken of te strak zitten, kunnen slappe borsten veroorzaken. Vergeet ook niet dat u zelfs tijdens het sporten een speciale bh of top moet dragen die borststeun biedt.

Goede voeding

Om de borstvorm te behouden, is het belangrijk om goed te eten. Strikte diëten, vooral die met een scherpe beperking van eiwitrijk voedsel, kunnen leiden tot verlies van spiermassa, inclusief borstspieren. Om de elasticiteit van de borsten te behouden, moet u kip, sinaasappelsap en groene thee in uw dieet opnemen. Ze bevatten eiwitten en antioxidanten die gunstig zijn voor de borsten.

zon bescherming

Overmatige blootstelling aan ultraviolette straling kan ervoor zorgen dat de borsthuid stevigheid en elasticiteit verliest. Daarom is het erg belangrijk om het decolletégebied tegen de zon te beschermen. Gebruik zonnebrandcrème vóór elke blootstelling aan de zon en vergeet niet om bij warm weer lichtgekleurde kleding met lange mouwen te dragen.

Conclusies

Mooie en stevige borsten zijn niet alleen een indicator van vrouwelijkheid, maar ook van gezondheid. Om zijn vorm en elasticiteit te behouden, moet je goed eten, de juiste beha kiezen, beschermen tegen de zon, speciale oefeningen doen en borsthydromassage uitvoeren. Door deze eenvoudige aanbevelingen op te volgen, kunt u de schoonheid en gezondheid van uw borsten jarenlang behouden.