Hoe je stevige billen krijgt: adviseert Jennifer Lopez

Hoe je stevige billen krijgt: adviseert Jennifer Lopez

Jennifer Lopez is danseres, zangeres, actrice en moeder van twee kinderen. Zij was het die als een van de eersten de mode voor grote en elastische billen introduceerde. Hoe Jennifer Lopez haar vorm behoudt - lees in ons materiaal.

Fitnesstrend: bodyballet

Jennifer Lopez is ongetwijfeld de eigenaar van sexy en zeer mooie vormen. Toen ze net opsteeg naar de Olympus van populariteit, lachten velen om haar 'vijfde punt', en zeiden eerlijk gezegd dat het de zanger geen pijn zou doen om af te vallen. De tijden veranderen echter en een prominente kont is nu een trend. Uiteraard moeten de billen naast vorm ook stevigheid en elasticiteit hebben.

Hoe je stevige billen krijgt: tips van Jennifer Lopez

Om sexy te zijn en de aandacht van mannen te trekken, moet een meisje verleidelijke vormen hebben. Gelukkig behoort de mode voor dunne figuren zonder een vleugje ronding tot het verleden, en tegenwoordig kun je eenvoudig die vormen oppompen die door de natuur worden gegeven. De eerste en belangrijkste regel van elastische billen is regelmatige training.

“Een geweldige vorm van training voor de elasticiteit van de billen is cardio”, zegt Jennifer Lopez. Dus naar haar mening kan het dagelijks doen van cardio-oefeningen gedurende 30-40 minuten wonderen doen voor je billen. Voor het trainen van je billen kun je het beste kiezen voor een hometrainer, stepper of orbitrack. Stevig wandelen op een helling is ook geweldig.

Jennifer traint zelf regelmatig op de baanbaan en zwemt ook in het zwembad. Haar regime omvat ook krachttraining en danslessen. Natuurlijk zal een gewoon persoon die aan een universiteit studeert of volgens een standaardschema werkt nauwelijks genoeg tijd hebben voor alle noodzakelijke trainingen, maar iedereen kan zich cardio en oefeningen veroorloven die zittend of 's avonds thuis kunnen worden gedaan.

Lopez adviseert om de volgende oefening te doen wanneer je tijd hebt: Knijp een paar seconden in je billen en ontspan dan. Met deze eenvoudige manipulatie kunt u uw billen altijd in een elastische toestand "houden".

Hoe maak je stevige billen: voeding

De vorm van uw billen wordt ook beïnvloed door de kwaliteit van uw dieet. Dus als u verkeerd eet, zal geen enkele training u helpen het gewenste resultaat te bereiken. Om de elasticiteit van de billen te behouden, is het noodzakelijk om voldoende eiwitten te consumeren, het belangrijkste bouwmateriaal voor de spieren. Het is ook belangrijk om koolhydraten en vetten niet te vergeten, die ook nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam.

Jennifer Lopez geeft de voorkeur aan gezond voedsel dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten. Ze eet veel groenten, fruit, vis, kip en rundvlees. Bovendien vermijdt ze snelle koolhydraten en vette voedingsmiddelen, omdat deze haar figuur negatief kunnen beïnvloeden.

Hoe je stevige billen krijgt: de juiste aanpak

Om het gewenste resultaat te bereiken is tenslotte de juiste aanpak noodzakelijk. U hoeft niet te wachten op onmiddellijke resultaten, omdat deze niet snel komen. Om stevige billen jouw realiteit te laten worden, moet je regelmatig sporten en de juiste voeding niet vergeten.

Je moet ook strekken en masseren niet vergeten, wat de bloedcirculatie in de spieren zal helpen verbeteren en hun tonus zal verbeteren. Om je billen te strekken kun je verschillende oefeningen doen, zoals vooroverbuigen met je armen gestrekt of squatten met je benen wijd uit elkaar.

Kortom, om stevige billen te krijgen, moet je regelmatig sporten, goed eten en de juiste aanpak gebruiken. Als je je aan deze principes houdt, zul je binnen een paar weken merken hoe je "vijfde punt" elastischer en mooier wordt.