Cómo conseguir unos glúteos firmes: aconseja Jennifer López

Cómo conseguir unos glúteos firmes: aconseja Jennifer López

Jennifer López es bailarina, cantante, actriz y madre de dos hijos. Fue ella quien fue una de las primeras en introducir la moda de los glúteos grandes y elásticos. Cómo Jennifer Lopez mantiene su forma: lea nuestro material.

Tendencia fitness: ballet corporal

Jennifer López es sin duda dueña de formas sexys y muy hermosas. Cuando apenas ascendía al Olimpo de la popularidad, muchos se rieron de su “quinto punto”, diciendo con franqueza que a la cantante no le vendría mal perder peso. Sin embargo, los tiempos están cambiando y un trasero prominente ahora es tendencia. Eso sí, además de forma, los glúteos deben tener firmeza y elasticidad.

Cómo conseguir unos glúteos firmes: consejos de Jennifer López

Para ser sexy y captar la atención de los hombres, una chica debe tener formas seductoras. Afortunadamente, la moda de las figuras delgadas sin una pizca de redondez se está convirtiendo en cosa del pasado, y hoy puedes simplemente realzar esas formas que te da la naturaleza. La primera y principal regla para unos glúteos elásticos es el entrenamiento regular.

“Un gran tipo de entrenamiento para la elasticidad de los glúteos es el cardio”, dice Jennifer López. Entonces, en su opinión, hacer ejercicios cardiovasculares diariamente durante 30 a 40 minutos puede hacer maravillas en tu trasero. Lo mejor es elegir una bicicleta estática, un stepper o un orbitrack para entrenar los glúteos. Caminar a paso ligero en una pendiente también es fantástico.

La propia Jennifer hace ejercicio regularmente en la pista orbital y también nada en la piscina. Su régimen también incluye entrenamiento de fuerza y ​​clases de baile. Por supuesto, una persona común y corriente que estudia en una universidad o trabaja según un horario estándar difícilmente tendrá tiempo suficiente para todos los entrenamientos necesarios, pero todos pueden permitirse el lujo de ejercicios cardiovasculares y ejercicios que se pueden hacer sentados o por la noche en casa.

López aconseja hacer el siguiente ejercicio siempre que tengas tiempo: aprieta los glúteos durante unos segundos y luego relájate. Esta sencilla manipulación te permitirá “mantener” siempre tu trasero en un estado elástico.

Cómo hacer glúteos firmes: nutrición

La forma de tus glúteos también se ve afectada por la calidad de tu dieta. Entonces, si comes incorrectamente, ningún entrenamiento te ayudará a lograr el resultado deseado. Para mantener la elasticidad de los glúteos, es necesario consumir una cantidad suficiente de proteínas, que es el principal material de construcción de los músculos. También es importante no olvidarse de los carbohidratos y las grasas, que también son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Jennifer López prefiere alimentos saludables ricos en proteínas y carbohidratos. Come muchas verduras, frutas, pescado, pollo y ternera. Además, evita los carbohidratos rápidos y los alimentos grasos, ya que pueden afectar negativamente a su figura.

Cómo conseguir unos glúteos firmes: el enfoque correcto

Finalmente, para lograr el resultado deseado, es necesario el enfoque correcto. No es necesario esperar a obtener resultados instantáneos, ya que no llegan rápidamente. Para que unos glúteos firmes se conviertan en realidad, es necesario hacer ejercicio con regularidad y no olvidarse de una nutrición adecuada.

Tampoco debes olvidarte de los estiramientos y masajes, que ayudarán a mejorar la circulación sanguínea en los músculos y mejorarán su tono. Puedes utilizar varios ejercicios para estirar los glúteos, como inclinarte hacia adelante con los brazos extendidos o hacer sentadillas con las piernas bien separadas.

En conclusión, para conseguir unos glúteos firmes es necesario hacer ejercicio con regularidad, comer bien y adoptar el enfoque correcto. Si sigue estos principios, en unas pocas semanas notará cómo su "quinto punto" se volverá más elástico y hermoso.