Progesteron og ansiktshud

Hormoner er som vi alle vet kjemiske stoffer som har en sterk effekt på kroppen, regulerer metabolske prosesser og har en spesifikk effekt på ulike kroppssystemer. Men hvor ofte spør vi oss selv at hudproblemer er relatert til hormoner? Når vi snakker om hormoner, mener vi hovedsakelig reproduktive, selv om disse ikke er de eneste hormonene hvis virkning kan sees i ansiktet.

Typer og effekter av hormoner

ADRENALIN får deg til å føle deg full av energi. Kjent som "fight or flight"-hormonet. Produsert av binyrene i stressende situasjoner. Binyrene skal bare frigjøre dette hormonet sporadisk, men moderne, stressende livsstil fører til at adrenalin produseres regelmessig, noe som fører til at binyrene blir utmattet. Da vil mangelen på adrenalin kompenseres av overproduksjonen av kortisol og testosteron.

KORTISOL – et hormon som alltid er tilstede og fører tilbake til adrenalin. Kortisol øker skarpheten til alle sanser og gjør deg klar for «fight or flight» og har en inflammatorisk effekt på kroppen.

SEROTONIN – lykkehormon. Hjelper deg å føle deg rolig og avslappet og regulere appetitten. For å sikre en tilstrekkelig mengde serotonin i kroppen, er det nødvendig å få nok søvn, siden det er under søvn at dette hormonet produseres. Så hvis klienten din ikke får nok søvn på grunn av stress eller hetetokter om natten, vil de lide av mangel på serotonin. Lave serotoninnivåer fører også til mangel på melatonin.

MELATONIN fungerer "hånd i hånd" med serotonin og lar deg sove rolig om natten. God søvn lar deg våkne med tilstrekkelig tilførsel av adrenalin og serotonin.

INSULIN ansvarlig for sukkernivået.

Hvis adrenalintilførselen er oppbrukt, begynner personen å virke på kortisol, og huden blir da betent. Du kan glemme dyp søvn - melatonin og serotonin vil være på forskjellige nivåer, noe som betyr at du vil føle deg trøtt, utmattet og sløv. I dette tilfellet vil mest sannsynlig et utbrudd av energi hjelpe, noe som vil stimulere produksjonen av insulin, noe som vil føre til stressavlastning og aktivering av binyrene.

Dette er hvordan den hormonelle "karusellen" starter. Disse hormonene vil binde seg til reproduktive hormoner som finnes i kroppen,

Reproduktive hormoner

Hormoner, som vi vet, er kjemiske "budbringere" som har en spesifikk effekt på visse celler i kroppen. De kommer inn i blodet, gjennom hvilke de blir levert til ulike deler av kroppen. Men de påvirker bare de cellene som har en spesifikk, unik struktur spesifikt for denne typen hormon. Derfor har hormoner effekt bare hvis de går inn i riktig reseptor. Huden har flere typer reseptorer for forskjellige hormoner:

1. ØTROGENE HORMONER av kvinnelig handling;
2. ANDROGENE HORMONER av mannlig handling;
3. PROGESTERON er en forløper for androgener og østrogener. Har en regulerende effekt.

Hvordan påvirker hormoner huden?

ØTROGEN:

1. Stimulerer cellevekst og omsetning.
2. Reduserer størrelsen og aktiviteten til talgkjertlene.
3. Gjør sebaceous sekret mindre tyktflytende.
4. Øker fettreservene.
5. Holder på væske i kroppen.
6. Forstyrrer blodsukkernivået.
7. Fører til en reduksjon i sink.
8. Reduserer tilførselen av oksygen til cellene.
9. Stimulerer produksjonen av hyaluronsyre.
10. Etterlater hudens tekstur mykere og roligere.

Effekten av østrogen på kvinners hud er åpenbar. Den regulerende effekten på talgkjertlene betyr at en kvinnes hud vil være mye mindre fet enn en manns. Østrogen stimulerer også produksjonen av hyaluronsyre, som ikke bare holder huden myk og glatt, men også oppnår optimale fuktighetsnivåer Østrogenproduksjonen endres i løpet av livet. Samtidig endres også huden vår.

ANDROGENER:

1. Øker antall celler i basallaget.
2. Øker aktiviteten til talgkjertlene.
3. Øker viskositeten til talg.
4. Stimulerer kollagenproduksjonen.
5. Øker hårveksten.

Oppførselen til talgkjertlene reguleres av hormoner. Menn har høyere nivåer av androgene hormoner enn kvinner – dette kan sees hvis man sammenligner huden til forskjellige kjønn. Fordi androgener øker viskositeten til talg, er menns hud fetere og porene deres forstørres. Androgener stimulerer fibroblastceller til å produsere kollagen, noe som resulterer i tykkere, fastere hud.

PROGESTERON:

1. De forstyrrer funksjonen til østrogenreseptorer.
2. Gi cellene oksygen, og styrker dermed huden.
3. Stabiliserer sukkernivået.
4. Normaliser innholdet av sink og kobber.

Ta i betraktning alle effektene beskrevet ovenfor, la oss ta en titt på de forskjellige forholdene i huden vår i henhold til periodene med hormonelle endringer.

Kviser (akne) og hormoner

Denne effekten er en av de mest uønskede. Graden kan variere fra en kvise til stor cystisk akne (grad 1-5).

Kviser er et resultat av talg av dårlig kvalitet, ekstrem fortykkelse av stratum corneum, forstyrrelse av hudens mikroflora eller betennelse. Vi vet at androgener påvirker to av disse faktorene, og øker hastigheten på basalcelleomsetning (hudfortykning, overbelastning) og talgviskositet (mat for bakterier, betennelse).

Dette får oss til å tro at alle som lider av akne har høye nivåer av androgen i blodet. Det er det imidlertid ikke. Spørsmålet er komplisert av det faktum at vi må ta hensyn til følgende faktum: eggstokkene og binyrene produserer bare 50% av den totale mengden androgener i kroppen. Den resterende halvparten produseres direkte i huden, og huden kan også omdanne allerede produserte androgener til en mer potent form. Men hvordan?

Den nedre delen av talgkjertelen inneholder et enzym som er spesielt følsomt for androgener. 5A reduktase-enzym konverterer androgener til et veldig kraftig testosteron kalt dehydrotestosteron. Det øker viskositeten til talg. For å behandle slik hud er det nødvendig å finne en ingrediens som vil regulere aktiviteten til sebocytter (talgkjertelceller), som vitamin A i form av retinylacetat og retinylpalmitat og i en dosering som er høy nok til å oppnå resultater.

Premenstruell akne

I løpet av første halvdel av menstruasjonssyklusen dominerer østrogen og kontrollerer talgkjertlene. Etter eggløsning begynner progesteron å dominere, og østrogenet vender tilbake til sin normale effekt på kjertlene. Androgener hjelper til med å maskere effekten av østrogen ved å fortykke huden og gjøre sekretet fra talgkjertlene mer tyktflytende.

Og dette fører igjen til betennelse og akne. Hvis klienten din lider av dette, er diagnosen åpenbar - kutan østrogenmangel. Behandling krever en ingrediens som stimulerer produksjonen av fytoøstrogener og adaptogener, som hjelper cellene å gjenkjenne disse stoffene.

Overgangsalder

Hormonelle endringer i overgangsalderen skjer sakte med mindre de er forårsaket av kirurgi. Menstruasjonen blir uregelmessig, eggløsningen avtar til den forsvinner helt. Mange interessante ting skjer på denne tiden. Progesteron slutter å produseres fordi det ikke lenger er eggløsning. Eggstokkene reduserer østrogenproduksjonen. Androgener fortsetter å produseres på samme nivå.

Dermed blir påvirkningen av testosteron mer åpenbar. Umotvirket testosteron forårsaker hårvekst og akne (samt endringer i kroppsform). Mangel på østrogen fører til en reduksjon i produksjonen av hyaluronsyre, noe som betyr at huden blir tynnere og nesten ikke klarer å forbli hydrert.

Når vi husker at østrogen ikke lenger produseres av eggstokkene og at det er reseptorer i huden som skal akseptere østrogen, kan vi konkludere med at det trengs en ingrediens som stimulerer produksjonen av fytoøstrogener. I dette tilfellet vil du merke forbedringer i løpet av få dager.

Lytt til lydboken til denne artikkelen

Vær sunn og vakker! Din superkosmetolog!

Årsaker til akne

Typer av akne

Les også

Typer retinoider

Les også

Øyenvippevekstprodukter

Prostaglandiner for vekst av lange øyevipper

Liste over prostaglandiner

Vi analyserer øyevippevekstprodukter etter ingredienser

Les også

Hormoner, hudtilstand og velvære

Hvordan påvirker hormoner tilstanden til huden vår og velvære?

Hormoner er en viktig ting. Det er på deres nivå og forhold i en bestemt organisme at den reproduktive funksjonen, det vil si reproduksjon, vekst, utvikling, seksuell lyst, appetitt, vårt humør og til og med god sex, avhenger. Kort sagt, alt liv går under hormoner. Normalt inneholder en kvinnes kropp hormonene androgener (de kalles også mannlige) og østrogener (dvs. kvinnelige), naturlig nok har kvinner mye mer østrogener, som faktisk er ansvarlige for reproduksjon.

Skjønnheten i huden vår avhenger i stor grad av den hormonelle bakgrunnen. Hvis du observerer huden din i henhold til dagene i menstruasjonskalenderen, vil du legge merke til at huden endrer seg avhengig av fasen av en kvinnes menstruasjonssyklus.

Hva er hormoner og hvor kommer de fra?

Hormoner er de viktigste biologisk aktive stoffene som er involvert i reguleringen av alle kroppsfunksjoner. De syntetiseres i ulike deler av det endokrine systemet, fordelt over hele kroppen - hypofysen, hypothalamus, skjoldbruskkjertelen, binyrene, gonader osv. Noen ganger er målcellene plassert ved siden av organet som produserer virkestoffet, men mer ofte fjernes de betydelig. Blodkar leverer sekresjonsproduktene fra det humorale systemet til stedet. Med deres hjelp trenger forbindelser raskt inn i ønsket vev og endrer intensiteten av celleaktivitet.

Androgener, hudtilstand og velvære

Opprinnelig regnes androgener som mannlige hormoner. Men dette betyr ikke at de ikke er tilstede i kvinnekroppen. Hovedrepresentanten for denne gruppen er testosteron; det er etter nivået at legen bedømmer hele gruppen av androgener.

Hvordan de syntetiseres: De er derivater av binyrene og gonadene - kvinnelige eggstokker og mannlige testikler. For syntese av slike forbindelser er kolesterol nødvendig, som kommer inn i kroppen med mat eller dannes i leveren fra aminosyrer, glukose og andre stoffer. I binyrene reguleres denne prosessen av adrenokortikotropt hormon (ACTH), og i gonadene av luteiniserende hormon (LH).

Effekt av androgener på huden: Mannlige kjønnshormoner androgener spiller en betydelig rolle i hudens funksjon.

Androgener virker på hudceller gjennom spesielle reseptorer som er lokalisert i epidermis, dermis og hårsekkene. De regulerer intensiteten av celledeling, prosessene med differensiering, sekresjon og keratinisering. I alderdommen er det en nedgang i hormonsyntesen, som et resultat av at regenereringen av hudlag reduseres, beskyttende funksjoner reduseres og elastisitet og attraktivitet går tapt. Det motsatte bildet er observert under puberteten og rett før menstruasjon (spesielt med PMS).

En større mengde androgener i kroppen er i en inaktiv tilstand på grunn av assosiasjon med spesielle proteiner. I nærvær av hormonelle patologier reduseres syntesen av slike proteiner, noe som fører til en økning i frie aktive androgener. Dette har en veldig sterk og veldig negativ effekt på huden. Diagnostisering av en slik tilstand er ganske vanskelig, siden det ikke er noen økning i konsentrasjonen av hormoner i blodet, som er hovedindikatoren på patologiske prosesser i laboratorietester.

Pubertet og androgener: Aktive endringer i kroppen under intensiv vekst krever økt produksjon av androgener, som et resultat av at talg- og svettekjertlene stimuleres, keratiniseringshastigheten øker, og sammensetningen av talg endres. Før menstruasjon er det en økning i nivået av steroidhormoner - androgenforløpere. Tendensen til hyperaktiv hormonsyntese er arvelig og kan tydelig sees hos nære slektninger. Ulike patologier i det endokrine systemet - sykdommer i hypofysen, binyrene, mannlige og kvinnelige kjønnsorganer - kan også påvirke intensiteten.

Menstruasjonssyklus og androgener: En økning i nivået av steroidhormoner observeres i den siste fasen av menstruasjonssyklusen, ca 70% av kvinnene merker utseendet av akne 2-7 dager før menstruasjon. I dette tilfellet omdanner 5 alfa-reduktase (et enzym som finnes i talgkjertelen) testosteron til dihydrotestosteron, som direkte påvirker celledelingshastigheten i talgkanalen. Som et resultat blir huden fetere i den første fasen, zonulær keratose og isolerte utslett i områder med brede porer kan vises.

Funksjonen til androgener i kroppen: påvirke utviklingen av sekundære seksuelle egenskaper, skjelett og muskler, funksjonen til talgkjertlene, er ansvarlige for prosessen med follikkelutvikling, og stimulerer seksuell lyst.

Økte androgennivåer: kan indikere binyrehyperplasi eller tilstedeværelse av en svulst i kroppen, som i de fleste tilfeller også produserer testosteron.

Reduserte androgennivåer: kan indikere nyresvikt, prostatitt. Karakteristisk for personer med Downs syndrom. Det er også mulig når du tar visse medisiner.

Hvordan mistenke et overskudd av androgener: uregelmessig menstruasjonssyklus, overdreven tørr hud, irritabilitet, utseende av rent maskuline egenskaper hos kvinner (hår på ansikt og bryst, utdyping av stemmen), aktivitet, inkludert seksuell aktivitet.

Hvordan mistenke mangel på androgener: mangel på seksuell lyst, uregelmessig menstruasjonssyklus, overdreven svette, fet hud.

Anbefalte hudpleie og kosmetiske prosedyrer: Hvis du som følge av et overskudd av androgener har fet hud med periodiske utslett, er det ikke særlig riktig å utføre aggressive prosedyrer, som hudrens og ulike peelinger, i begynnelsen av syklusen, siden frekvensen av sebocyttdeling er høy og det er flere sjanser for å få betennelse i talgkjertelen.

Østrogener, hudtilstand og velvære

Østrogen er et kjønnshormon som gir kvinner en feminin figur og feminin karakter. Denne gruppen inkluderer vanligvis tre hovedhormoner - østradiol, østron, østriol. Østradiol er det viktigste og mest aktive kvinnelige kjønnshormonet hos mennesker; østrogen.

Menstruasjonssyklusen og østrogener: i preovulasjonsfasen av menstruasjonssyklusen øker konsentrasjonen av hormonet østrogen (bra for huden), slik at kvinnen blomstrer, en kraftig erotisk magnet slår seg på inne i henne og tiltrekker seg menn. I henhold til naturens plan må hun i dette øyeblikk fungere som en erobrer av menns hjerter for å unnfange et barn fra den mest verdige av alle søkere.

Effekten av østrogen på huden: Østrogen har en veldig god effekt på tilstanden til ikke bare huden, men også hele kroppen - det er i stand til å akselerere fornyelsen av celler i hele kroppen, opprettholde ungdom, glans og helse til håret og hud. Østrogener skjerper sinnet, styrker og toner, styrker immunforsvaret, løfter humøret, vekker seksuelle fantasier, oppmuntrer til flørt og koketteri, forbrenner overflødig fett, forhindrer avleiring av kolesterol i veggene i blodårene, får øynene til å skinne, glatte ut. rynker, gjør huden elastisk og fast, og vi med deg – uimotståelig og ønskelig.

Funksjonen til østrogen i kroppen: påvirker arbeidet og utviklingen av kjønnsorganene, brystkjertlene, beinvekst og bestemmer libido. Sammen med progesteron er de de viktigste "kontrollørene" av graviditet og fødsel.

Økt østrogennivå: Dette er en av hovedårsakene til overvekt. Legen overvåker mengden østrogen hos gravide spesielt nøye. Det forhøyede nivået kan indikere en trussel om spontanabort, fosterpatologi eller intrauterin infeksjon. Et hopp i østrogennivået kan også forårsake pretumor- og tumortilstander.

Reduserte østrogennivåer: truer med overdreven hårvekst, utdyping av stemmen og mangel på menstruasjon.

Hvis en kvinne i andre halvdel av syklusen opplever tap av styrke, nedsatt ytelse, dårlig humør, søvnløshet, er en mulig årsak til denne tilstanden østrogenmangel. Evnen til å forstå essensen av ethvert problem i farten, god hukommelse, klarhet i tankene, optimisme, evnen til å vise fleksibilitet og tilpasse seg raske endringer uten å bekymre deg for fremtiden - alt dette er en sjenerøs gave av østrogener til den kvinnelige kroppen . Når nivået deres synker, blekner verdens farger, hender gir opp, svakhet, sinnsløshet, nervøsitet, økt angst, apati og likegyldighet til utseende vises. Det er ingen måte å tåle dette!

Vitamin E (tokoferol), som bør tas en time etter frokost, 0,4 g, samt en kremet gulrotcocktail (150 g ferskpresset gulrotjuice og 50 g fløte), vil bidra til å øke produksjonen av østrogen.

Hvordan mistenke at du har for mye østrogen: Kortpustethet, hjerteproblemer, knallrøde-blå årer på bena, plutselig vektøkning.

Hvordan mistenke at du har mangel på østrogen: hårfargen din har blitt mørkere uten grunn, det er en konstant følelse av sult, utseendet til mannlige egenskaper hos kvinner (hårvekst, utdyping av stemmen), redusert seksuell aktivitet.

Anbefalte hudpleie og kosmetiske prosedyrer: I pre-ovulationsfasen av menstruasjonssyklusen, når konsentrasjonen av hormonet østrogen (bra for huden) øker, reagerer huden veldig bra på eventuelle kosmetiske prosedyrer: masker, peeling, ansiktsrens. Enhver manipulering av huden vil bare være til nytte for det. Rengjøring og enhver mer aggressiv prosedyre utføres nøyaktig i første halvdel av syklusen.

Vekttap og østrogen: Hvis du går ned i vekt, kan fedme håndteres ved å øke fysisk aktivitet, begrense kaloriinntaket og redusere porsjonene litt. Din oppgave er å gå ned 2-3 kg på en måned. Da vil du kunne kompensere for hormonnedgangen. Faktum er at kroppen lagrer østrogener produsert av eggstokkene i løpet av livet for fremtidig bruk i underhuden. Når du går ned i vekt, kommer de inn i blodet, noe som gir en følelse av letthet i kroppen, glans i øynene og en oppstrammende effekt (østrogener strammer huden i tynne områder, og hindrer den i å henge i skjemmende folder).

Luteiniserende hormoner (LH), hudtilstand og velvære

Leger kaller denne gruppen av hormoner LH for kort. De er ganske spesifikke og nivået deres for hver person må bestemmes individuelt, siden svingningene kan påvirkes av mange faktorer, fra å spille sport til neste sigarett.

Funksjon: hjelpe dannelsen av follikler hos kvinner. På toppen av økningen i LH oppstår eggløsning. LH hjelper dannelsen av østrogen (bra for huden).

Økte nivåer: problemer med hypofysen, inkludert ondartede svulster, polycystisk ovariesyndrom, endometriose, nyresykdom.

Reduserte nivåer: lidelser i hypofysen, genetiske sykdommer, anoreksi.

Hvordan mistenke at du har overskudd: hodepine, kortpustethet, generell ubehag, problemer med menstruasjonssyklusen. De samme symptomene kan oppstå som ved et overskudd av østrogen, siden LH hjelper dannelsen av østrogen, og som et resultat vil sistnevnte produseres i større mengder.

Hvordan mistenke en mangel: problemer med fordøyelseskanalen, overdreven tynnhet eller omvendt - fedme, uregelmessig menstruasjonssyklus; De samme symptomene er mulige som med et overskudd av østrogen.

Follikkelstimulerende hormon (FSH), hudtilstand og velvære

Forkortet FSH, er det grunnleggende i dannelsen av libido, hjelper dannelsen av østrogen (bra for huden).

Funksjon: Det er nivået av dette hormonet som bestemmer vår seksuelle appetitt – hos både menn og kvinner. Regulerer funksjonen til kjønnskjertlene, er ansvarlig for dannelsen av egg, follikkeldannelse og østrogendannelse. På toppen av økningen i FSH oppstår eggløsning.

Økte nivåer: kan oppstå på grunn av livmorblødning, alkoholisme, nyresykdom, hypofysesvulst.

Reduserte nivåer: kan indikere polycystisk sykdom, sykdommer i hypofysen og hypothalamus, og reproduksjonssystemet.

Hvordan mistenke at du har et overskudd: fravær av menstruasjon i flere måneder eller blødning uavhengig av syklusen, ulike smittsomme og kroniske sykdommer i kjønnsorganene, hodepine.

Hvordan mistenke en mangel: uregelmessig menstruasjon eller deres fullstendige fravær, smittsomme og kroniske sykdommer i kjønnsorganene.

Progesteron, hudtilstand og velvære

Leger kaller progesteron hormonet til gravide kvinner. Dette betyr imidlertid ikke at progesteron ikke er tilstede hos ikke-gravide kvinner.

Funksjon: det er under graviditet, inntil 4 måneder, at corpus luteum (kjertelen som dannes i eggstokken etter eggløsning) aktivt produserer progesteron inntil morkaken er dannet og tar på seg den livsstøttende funksjonen.

Hvis en kvinne ikke er gravid, forbereder progesteron aktivt kroppen på dette, siden hovedoppgaven til hormonet er å fremme utviklingen av egget og dets plassering i livmoren. I den andre fasen av menstruasjonssyklusen øker nivået av progesteron (dårlig for huden), som noen dager før menstruasjon reagerer de fleste kvinner med premenstruelt syndrom (PMS): humøret blir dårligere, livsgleden erstattes av filosofi i Schopenhauer ånd, 1-2 kg umerkelig samle seg under øynene hevelse oppstår og ansiktet blir hovent. Hvis graviditet ikke oppstår, dør corpus luteum og menstruasjonen starter.

Progesteron påvirker også nervesystemet, talg- og brystkjertler og livmorvekst.

Økte nivåer: kan forårsake livmorblødning, corpus luteum cyster og nyresvikt.

En nedgang i nivå: indikerer mangel på eggløsning, livmorblødning, inflammatoriske prosesser og problemer med å bære et foster.

Hvordan mistenke at du har overskudd: smerter i eggstokkene, menstruasjonsuregelmessigheter, overdreven nervøsitet, disposisjon for depresjon.

Hvordan mistenke en mangel: "langvarige" perioder eller deres fravær, økt aktivitet, inkludert seksuell aktivitet, sprø negler.

Effekten av progesteron på huden: Mens det endokrine systemet har håp om fødselen av et nytt liv, lager sparsommelig progesteron reserver for fremtiden – det øker avleiringen av fett i underhuden og fremmer væskeretensjon i kroppen.

Progesteron holder ikke bare på væske i kroppen, men gjør også veggene i perifere vener altfor strekkbare og øker deres permeabilitet. Blodet stagnerer i karene, og dens flytende del går inn i vevene, som et resultat av at armer og ben svulmer. I tillegg forverrer progesteron hudens tilstand, noe som gjør den for tøyelig.

Progesteron reduserer motstanden mot infeksjoner (derfor, nærmere begynnelsen av menstruasjonen, begynner mange å få sår hals eller trøst - en ostemasselignende utflod fra skjeden). En reduksjon i immunitet gagner også den opportunistiske mikrofloraen i huden vår og kan føre til dannelse av akne.

Siden produksjonen av progesteron øker i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, akkumuleres 1–1,5 kg overvekt i begynnelsen av de kritiske dagene, ansiktet blir oppblåst, og poser vises under øynene. På grunn av progesteron blir kvinner distrahert, hemmet, følsomme, irriterte og gråter over bagateller, og blir deprimerte.

Hormonet progesteron påvirker rikelig sebumsekresjon, og konsentrasjonen er maksimal i den andre fasen av syklusen. Huden min er forferdelig i disse dager, og produserer store mengder olje for å holde den hydrert og beskyttet. Og derfor er sjansene for betennelse mye høyere i den andre fasen av syklusen enn i den første.

Progesteron stimulerer den økte følsomheten til melanocytter. Derfor anbefaler kosmetologer i den andre fasen av menstruasjonssyklusen å ikke besøke solarier og strender, da det er risiko for solbrenthet og hudpigmentering. Hudavskalling eller andre aggressive prosedyrer fører til posttraumatisk hyperpigmentering.

Anbefalte hudpleie- og skjønnhetsbehandlinger: Hevelse forårsaket av progesteron kan lindres ved å stoppe væskeinntaket 1,5 til 2 timer før sengetid og begrense saltinntaket.

I den andre fasen av menstruasjonssyklusen må du sørge for at porene ikke blir tette og betennelse ikke starter - akne. Husk at overdreven renslighet er dårlig for huden. Det er bedre å forhindre tilstopping av hudporene ved peeling.

Hvis du merker en sammenheng mellom utseendet til kviser (akne) og kosthold, anbefaler ernæringseksperter i disse dager å gi opp søtsaker og stivelsesholdig mat, da dette bare provoserer utskillelsen av fett. Det anbefales å spise mat som inneholder protein: fisk, lever, bokhvete, samt grønnsaker og frukt. I disse dager, for å unngå uønsket pigmentering, må du unngå eksponering for ultrafiolett stråling og ikke glem å bruke Sanskrin.

Prolaktin, hudtilstand og velvære

Leger kaller dette hormonet lunefullt, siden det er sterkt påvirket av den emosjonelle tilstanden - jo flere negative følelser, stress og depresjon, jo høyere nivå. Og omvendt - en persons tendens til tårer, berøring og dysterhet avhenger ofte av prolaktin.

Funksjon: spiller en viktig rolle under amming; det er et laktogent hormon som er ansvarlig for dannelsen av morsmelk hos kvinner. I tillegg stimulerer det utviklingen av gonadene. Prolaktin er involvert i vann-saltbalansen i kroppen, og "signaliserer" til nyrene hva som må behandles og hva som skal beholdes. Nivået av prolaktin i kroppen øker på toppen av samleie. Det er grunnen til at kvinnens bryster blir mer elastiske under samleie.

Økte nivåer: kan indikere sykdommer som polycystisk ovariesyndrom, hypofysetumor, cirrhose, leddgikt, hypovitaminose, lupus erythematosus. Regelmessig forhøyet prolaktin kan utvikle seg til hyperprolaktinemi – denne sykdommen er nå hovedårsaken til infertilitet.

Reduserte nivåer: kan indikere hypofysesykdom.

Hvordan mistenke at du har overflødig: brystene er "lunefulle" uavhengig av menstruasjonssyklusen - de hovner opp, verker, gjør vondt, det er også mulig å slippe ut en liten mengde hvit væske fra brystene (med mindre kvinnen er gravid eller amming), hyppig trang til å gå på toalettet, hodepine, leddsmerter, uregelmessig menstruasjon. De samme symptomene er mulige som med et overskudd av testosteron.

Hvordan mistenke en mangel: overdreven svetting, tørste, de samme symptomene som ved mangel på testosteron.

Effekten av prolaktin på hudens tilstand: Prolaktin påvirker hudens tilstand negativt, det frigjør mannlige hormoner som ødelegger kvaliteten på ansiktshud og hår. Hormonet prolaktin regulerer vann-saltmetabolismen i kroppen, og forsinker utskillelsen av vann og salt fra nyrene.

Oksytocin, hudtilstand og velvære

Funksjon: Oksytocin er et hormon som tvinger oss til å være ømme og kjærlige. Oksytocin produseres i store mengder etter fødsel. Dette forklarer vår grenseløse kjærlighet til den lille skapningen som ble født.

Dette hormonet produseres i store mengder under stress; oksytocin stimulerer immunsystemets aktivitet. Oksytocin stimulerer glykogenolyse i leveren, og i fettvev stimulerer tvert imot glukoseopptak og lipogenese fra glukose. Den generelle effekten av oksytocin på lipidmetabolismen er å redusere konsentrasjonen av frie fettsyrer i blodet.

Under sex har oksytocin en direkte effekt på de glatte musklene i livmoren: tonen i livmoren øker, den begynner å trekke seg sammen ofte og intenst. Etter orgasme vekker oksytocin og prolaktin morens følelser hos en kvinne. Dette forklarer en slik omsorgsfull oppførsel til en kvinne mot en mann. Hun vil klemme ham, kjærtegne ham og fortsette å kommunisere.

Effekten av oksytocin på hudtilstand: positiv. Oksytocin stimulerer aktiviteten til immunsystemet og hindrer at opportunistisk mikroflora utvikler seg på huden vår. Siden oksytocin stimulerer absorpsjonen av glukose, hemmer det også den patogene mikrofloraen i huden vår, fordi sukker stimulerer utviklingen av bakterier som fører til betennelse.

Serotonin, hudtilstand og velvære

Effekten av serotonin på menneskelig hudtilstand

Serotonin (dårlig for huden) kalles "lykkehormonet". Det produseres i noen menneskelige organer og bidrar til å øke vitaliteten, forårsaker eufori og avslapning.

Serotonin produseres i store mengder i øyeblikket av orgasme hos menn.

Effekten av serotonin på hudtilstand: negativ. Det er en rekke studier som direkte indikerer at aldringsprosessen til kroppen og serotonin-nevrotransmisjon er direkte relatert. Det er et kjent faktum at pasienter med psoriasis ofte ser mye yngre ut enn alderen.

Og hvordan gjenkjenne problemer med hver av dem

Tekst: Kristina Ivanova

Hormoner regulerer nesten alle prosesser i menneskekroppen. Hver av dem kan ha flere funksjoner, og de samhandler med hverandre gjennom komplekse algoritmer. En forstyrrelse i syntesen av bare ett hormon kan føre til en hel kaskade av helseproblemer – og hormonelle ubalanser påvirker også huden. De kan manifestere seg på forskjellige måter: som akne, tørrhet, flassing eller for tidlig tap av elastisitet.

For at huden din skal føles bra, bør du ikke overvåke nivået av et spesifikt hormon, men den generelle hormonbalansen, under tilsyn av en kompetent og pålitelig lege. Irina Vyatkina, kandidat for medisinske vitenskaper, gynekolog-endokrinolog ved Marina Ryabus-klinikken, fortalte oss om hvilke hormoner og hvordan de påvirker hudens tilstand.

Androgener

Testosteron og dets derivater kalles vanligvis mannlige hormoner - men faktisk har alle både androgener og "kvinnelige" østrogener, og bare mengden deres er forskjellig. Androgener stimulerer bindevevsceller som produserer kollagen, noe som resulterer i fornyelse av de dype lagene i huden og opprettholder elastisiteten.

Mangel på androgener, inkludert aldersrelatert, reduserer hudens beskyttende funksjon og fornyelseshastigheten - den mister gradvis elastisitet og tetthet, blir tørrere og tynnere. Et overskudd av androgener – for eksempel i siste fase av menstruasjonssyklusen, noen dager før menstruasjon – gir økt aktivitet av talgkjertlene, noe som gjør huden fet og utsatt for utslett.

Østrogener

Den gjennomsnittlige kvinnelige fenotypen avhenger av østrogener - for eksempel tendensen til å samle fett på hoftene og andre funksjoner i figuren. Østrogener er involvert i fornyelsen av hud- og hårceller. Ved normal hastighet i denne prosessen forblir huden elastisk og hydrert – og trekker seg godt sammen etter plutselige vektendringer.

Ved et overskudd av østrogen kan det oppstå problemer med blodårene (for eksempel åreknuter eller vaskulære nettverk i bena), og kroppsvekten kan også øke kraftig. Mangel på østrogen hos kvinner kan manifestere seg som tap av styrke, overdreven og ukarakteristisk hårvekst og redusert libido.

Progesteron

Hver måned forbereder progesteron kvinnekroppen på graviditet, og hvis graviditet oppstår, hjelper det å bevare og bære barnet til morkaken overtar denne funksjonen. Arbeidet til dette hormonet påvirker også utseendet: en økning i progesteronnivået fører til væskeretensjon og hevelse. I tillegg øker permeabiliteten til vaskulærveggen, og som et resultat blir huden mer strekkbar og utsatt for utslett, og sannsynligheten for pigmentering øker. Et par ekstra kilo kort før menstruasjon skyldes progesteron. Takket være dette hormonet for alle favorittsymptomene på PMS: irritabilitet, kort humør, berøring, tårefullhet og sløvhet.

En økning i progesteronnivået i siste fase av menstruasjonssyklusen er normalt. Du kan mistenke at det er for mye av det andre dager hvis det er åpenbar strekkbarhet i huden, hevelse, økt cellulitter (dette oppstår på grunn av væskeretensjon), humørsvingninger og hyperpigmentering. Mangel på progesteron kan være indikert av for lang menstruasjon, sprø negler og hår.

Prolaktin

Dette hormonet er primært ansvarlig for dannelsen av morsmelk og syntetiseres aktivt under amming - men nivået kan også øke i stressende situasjoner og under følelsesmessig stress. Dens overskudd provoserer hevelse, brystsmerter og en tendens til at huden blir fet og utslett. En mangel kan føre til tørr hud, hodepine og tap av styrke. Den eneste indirekte fordelen med prolaktin for huden er at det øker produksjonen av oksytocin.

Oksytocin

Dette hormonet er ansvarlig for følelser av ømhet og hengivenhet, og i de største mengder produseres det under påvirkning av prolaktin etter fødsel - dette forklarer den umiddelbare bølgen av kjærlighet til det nyfødte som oppstår hos noen kvinner. Oksytocin øker lokal (på overflaten av huden) immunitet og reduserer risikoen for utslett. Dette hormonet utnytter glukose, nemlig sukker - hovednæringen til patogene bakterier, og jo mindre det er, jo lavere er risikoen for betennelse.

Melatonin

Å føle seg bra og se frisk ut er neppe mulig uten normal søvn, og melatonin er ansvarlig for kvaliteten. Syntesen skjer om natten, fra omtrent midnatt til fire om morgenen, under søvn og bare i fullstendig mørke. Natteravner som ikke sover på dette tidspunktet, må overvåke melatoninnivået spesielt nøye.

Melatonin nøytraliserer de destruktive effektene av oksidative prosesser – det binder frie radikaler som dannes under oksidering av for eksempel fett. Oksidativt stress er en av hovedårsakene til visuell aldring av huden (tap av glans og elastisitet), så hudens tilstand avhenger direkte av nivået av melatonin. Nivået av melatonin er nært knyttet til nivået av et annet viktig hormon - kortisol, og det er den jevne endringen i konsentrasjonene deres som bringer oss fra søvn til våkenhet når dagslyset kommer. Sover du i lyset er det mer kortisol i kroppen og mindre melatonin.

Kortisol

Kortisol kalles vanligvis stresshormonet, men det er involvert i alle metabolske prosesser - i tilfelle stress er det ansvarlig for umiddelbar mobilisering av kroppen. Hvis kortisol er i overkant, har det en virkelig destruktiv effekt på oss. For eksempel er karbohydratmetabolisme og insulinproduksjon avhengig av nivået, og overskudd kan føre til en typisk omfordeling av fett i kroppen. Samtidig blir ansikt, nakke og øvre skulderbelte veldig fyldig, og bena og bekkenet går uforholdsmessig ned i vekt.

Når kortisolnivået øker, oppstår akne og flassing, huden blir fet og tynn, og risikoen for hyperpigmentering øker. Skader tar lengre tid å gro og etterlater arr og aldersflekker. I tillegg forårsaker kortisol hevelse, gjør håret sprøtt og kan føre til seboré og til og med hårtap.