Triste sanger kurerer melankoli

Tristhet og melankoli er uunngåelige tilstander som med jevne mellomrom besøker hver enkelt av oss. De kan være forårsaket av ulike årsaker: tap av en kjær, skilsmisse, svikt i det personlige eller profesjonelle livet. Men hva skal man gjøre når tristheten blir uutholdelig?

En gruppe psykologer fra USA, Sør-Korea og Brasil gjennomførte en serie studier for å finne ut hvilke metoder som hjelper mennesker med å takle tristhet. Og konklusjonene deres var uventede: det viste seg at tristhet og melankoli blir behandlet ved hjelp av de samme triste sangene.

Mindre melodier i depresjon eller melankoli oppfattes som empati og oppmerksomhet. Og jo mer tragisk og trist komposisjonen er, jo mer effektiv er den på den som er trist. Dette skjer fordi triste sanger virker på en person som vennlig støtte. De lar deg oppleve følelsene dine, uttrykke dem og innse at du ikke er alene om dine opplevelser.

Spesielt foreslo forskere å lytte til triste melodier for de som opplever familiedrama, separasjon fra en kjær eller andre personlige tap. Denne tilnærmingen hjelper folk til å takle tristhet og begynne å komme seg etter vanskelige opplevelser.

Selvfølgelig er ikke triste sanger en løsning som passer alle for alle mennesker og alle situasjoner. Men de kan være et nyttig verktøy for å behandle tristhet og depresjon. Det viktigste er å finne musikken som vil hjelpe deg med å takle dine smertefulle følelser og gi deg håp for fremtiden.