Surulliset laulut parantavat melankoliaa

Suru ja melankolia ovat väistämättömiä tiloja, jotka käyvät ajoittain jokaisessa meistä. Ne voivat johtua useista syistä: rakkaan menetys, avioero, epäonnistuminen henkilökohtaisessa tai työelämässä. Mutta mitä tehdä, kun surusta tulee sietämätön?

Ryhmä psykologeja Yhdysvalloista, Etelä-Koreasta ja Brasiliasta teki sarjan tutkimuksia selvittääkseen, mitkä menetelmät auttavat ihmisiä selviytymään surusta. Ja heidän johtopäätöksensä olivat odottamattomia: kävi ilmi, että surua ja melankoliaa käsitellään samojen surullisten laulujen avulla.

Pienet melodiat masennuksessa tai melankoliassa nähdään empatiana ja huomiona. Ja mitä traagisempi ja surullisempi sävellys on, sitä tehokkaampi se on surulliseen henkilöön. Tämä tapahtuu, koska surulliset laulut vaikuttavat ihmiseen ystävällisenä tukena. Niiden avulla voit kokea tunteitasi, ilmaista niitä ja ymmärtää, että et ole yksin kokemustesi kanssa.

Erityisesti tutkijat ehdottivat surullisten melodioiden kuuntelua niille, jotka kokevat perhedraamaa, eroa rakkaasta tai muita henkilökohtaisia ​​menetyksiä. Tämä lähestymistapa auttaa ihmisiä selviytymään surusta ja alkamaan toipua vaikeista kokemuksista.

Surulaulut eivät tietenkään ole yksi kokoinen ratkaisu kaikille ihmisille ja kaikkiin tilanteisiin. Mutta ne voivat olla hyödyllinen väline surun ja masennuksen hoidossa. Tärkeintä on löytää musiikki, joka auttaa selviytymään tuskallisista tunteistasi ja antaa toivoa tulevaisuudesta.