A szomorú dalok gyógyítják a melankóliát

A szomorúság és a melankólia elkerülhetetlen állapotok, amelyek időnként mindannyiunkat meglátogatnak. Különféle okok okozhatják: szeretett személy elvesztése, válás, kudarc a magánéletben vagy a szakmai életben. De mit tegyünk, ha a szomorúság elviselhetetlenné válik?

Az Egyesült Államokból, Dél-Koreából és Brazíliából származó pszichológusok egy csoportja tanulmánysorozatot végzett annak kiderítésére, hogy milyen módszerek segítenek az embereknek megbirkózni a szomorúsággal. A következtetések pedig váratlanok voltak: kiderült, hogy a szomorúságot és a melankóliát ugyanazok a szomorú dalok kezelik.

A depresszióban vagy melankóliában előforduló kisebb dallamokat empátiaként és figyelemként érzékelik. És minél tragikusabb és szomorúbb a kompozíció, annál hatásosabb a szomorú emberre. Ez azért történik, mert a szomorú dalok baráti támogatásként hatnak az emberre. Lehetővé teszik, hogy megtapasztald érzelmeidet, kifejezd azokat, és felismerd, hogy nem vagy egyedül az élményeiddel.

A tudósok különösen azt javasolták, hogy hallgassanak szomorú dallamokat azok számára, akik családi drámát, elszakadást szeretteiktől vagy más személyes veszteségeket élnek át. Ez a megközelítés segít az embereknek megbirkózni a szomorúsággal, és elkezdi felépülni a nehéz élményekből.

Természetesen a szomorú dalok nem minden emberre és minden helyzetre egy-egy megoldás. De hasznos eszközök lehetnek a szomorúság és a depresszió kezelésében. A legfontosabb dolog az, hogy megtaláld azt a zenét, amely segít megbirkózni fájdalmas érzelmeiddel, és reményt ad a jövőre nézve.