Τα λυπημένα τραγούδια γιατρεύουν τη μελαγχολία

Η θλίψη και η μελαγχολία είναι αναπόφευκτες καταστάσεις που επισκέπτονται περιοδικά τον καθένα μας. Μπορούν να προκληθούν από διάφορους λόγους: απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, αποτυχία στην προσωπική ή επαγγελματική ζωή. Τι να κάνουμε όμως όταν η θλίψη γίνεται αφόρητη;

Μια ομάδα ψυχολόγων από τις ΗΠΑ, τη Νότια Κορέα και τη Βραζιλία πραγματοποίησε μια σειρά μελετών για να ανακαλύψει ποιες μέθοδοι βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη θλίψη. Και τα συμπεράσματά τους ήταν απροσδόκητα: αποδείχθηκε ότι η θλίψη και η μελαγχολία αντιμετωπίζονται με τη βοήθεια των ίδιων θλιβερών τραγουδιών.

Οι δευτερεύουσες μελωδίες στην κατάθλιψη ή τη μελαγχολία γίνονται αντιληπτές ως ενσυναίσθηση και προσοχή. Και όσο πιο τραγική και θλιβερή είναι η σύνθεση, τόσο πιο αποτελεσματική είναι σε αυτόν που είναι λυπημένος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λυπημένα τραγούδια λειτουργούν σε ένα άτομο ως φιλική υποστήριξη. Σας επιτρέπουν να βιώσετε τα συναισθήματά σας, να τα εκφράσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι στις εμπειρίες σας.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες πρότειναν να ακούν θλιβερές μελωδίες για όσους βιώνουν οικογενειακό δράμα, χωρισμό από αγαπημένο πρόσωπο ή άλλες προσωπικές απώλειες. Αυτή η προσέγγιση βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και να αρχίσουν να αναρρώνουν από δύσκολες εμπειρίες.

Φυσικά, τα λυπητερά τραγούδια δεν είναι μια ενιαία λύση για όλους τους ανθρώπους και όλες τις καταστάσεις. Αλλά μπορούν να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπεία της θλίψης και της κατάθλιψης. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε τη μουσική που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα οδυνηρά σας συναισθήματα και θα σας δώσει ελπίδα για το μέλλον.