Γυμναστική ανά ομάδα αίματος

Ειδικοί από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης, σύμφωνα με την οποία συμβουλεύουν να επιλέξετε ένα άθλημα που ταιριάζει με την ομάδα αίματος σας.

Έτσι, για παράδειγμα, τα άτομα της πρώτης ομάδας πρέπει a priori να αθλούνται. Χρειάζονται σωματική δραστηριότητα όπως ο αέρας. Διαφορετικά, παχαίνουν και υποφέρουν από κατάθλιψη. Οι ειδικοί συνιστούν στα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος να συμμετέχουν σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, καθώς και σε αθλήματα που σχετίζονται με την απελευθέρωση μεγάλων μερίδων αδρεναλίνης. Αυτές περιλαμβάνουν δραστηριότητες στον τοίχο αναρρίχησης, σκι, ποδηλασία και πατινάζ. Η καλύτερη επιλογή είναι να εναλλάσσετε ήρεμα αθλήματα όπως το Pilates με ενεργητικές ασκήσεις.

Τα άτομα με ομάδα αίματος ΙΙ μπορούν να επιλέξουν βόλεϊ, μπάσκετ και άλλα ομαδικά παιχνίδια, καθώς έχουν ομαδικό πνεύμα. Δεν πρέπει όμως να ξεχνούν να είναι προσεκτικοί, γιατί είναι επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις. Όσοι έχουν τη δεύτερη ομάδα αίματος θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στην κολύμβηση, στο περπάτημα στον αγώνα, στο Pilates, στις διατάσεις και στη γιόγκα.

Τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος βαριούνται όταν εκτελούν μονότονες ασκήσεις. Ως εκ τούτου, ειδικοί από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού συνιστούν να συνδυάζουν διάφορα είδη σωματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα, γιόγκα, επίσκεψη σε ιππόδρομο και τρέξιμο σε διάδρομο. Τα ομαδικά παιχνίδια δεν αρέσουν καθόλου σε τέτοιους ανθρώπους, αφού είναι άτομα. Αλλά είναι ευχαριστημένοι με δραστηριότητες στις οποίες πρέπει να επιδείξουν ταχύτητα, πνευματική οξύτητα και καλή αντίδραση.

Όσοι έχουν μια σπάνια τέταρτη ομάδα αίματος πρέπει να φροντίζουν να ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα σε όλη τους τη ζωή και ως εκ τούτου να ασχολούνται με εκείνα τα αθλήματα που βοηθούν στην ενίσχυση ολόκληρου του σώματος. Αερόμπικ, φορμάρισμα, κολύμπι θα τους ταιριάξουν τέλεια. Δεδομένου ότι τα άτομα με την τέταρτη ομάδα αίματος αγαπούν την αυξημένη προσοχή και έχουν υποκριτικές ικανότητες, τα μαθήματα χορού είναι τέλεια για αυτούς.