Πρόγραμμα αποκατάστασης μετά τον τοκετό της Κέιτ Μίντλετον

Οι καλύτεροι ειδικοί ομορφιάς έχουν αναπτύξει ένα πρόγραμμα για την αποκατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και της σιλουέτας μετά τον τοκετό, ειδικά για την Kate Middleton. ΘΕΛΩ να μοιραστώ βασιλικά απλές συνταγές με τους αναγνώστες μου!

Ήδη τη δεύτερη μέρα μετά τη γέννηση του γιου της Τζορτζ, η Δούκισσα του Κέιμπριτζ έφυγε από το νοσοκομείο και εμφανίστηκε δημόσια. Παρόλα αυτά, το εικονίδιο του στυλ δεν φαινόταν χειρότερο από πριν από την εγκυμοσύνη της. Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι τους επόμενους μήνες, λόγω των άγρυπνων νυχτών και του θηλασμού, η Kate θα χρειαστεί ιδιαίτερη φροντίδα για το σώμα και τα μαλλιά της.

Εικόνα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν πολλές τροφές που είναι επιβλαβείς για το μωρό και να τρώνε υγιεινές τροφές με πολλές θερμίδες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυστηρές δίαιτες και να περιορίζετε τον εαυτό σας στο φαγητό. Ο γκουρού του fitness James Duigan, ο οποίος έχει συνεργαστεί με τη Rosie Huntington-Whiteley και την Elle Macpherson, συμβουλεύει: "Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε μειώνοντας τις θερμίδες, καθώς το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να παράγει γάλα. Μπορείτε επίσης να χάσετε έως και 500 θερμίδες την ημέρα μέσω του θηλασμού. ." "Επιλέξτε υγιεινούς υδατάνθρακες: γλυκοπατάτες, ποικιλία φρούτων, κινόα, λαχανικά ρίζας και λαχανικά."

Όσο για τη σωματική άσκηση, ο Τζέιμς συνιστά να κινείστε λίγο κάθε μέρα: σύντομους περιπάτους, εξπρές προπόνηση ή κολύμπι. Η συνάδελφός του, η προπονήτρια Felicity Cole, επιμένει να σταματήσει την προπόνηση για τις πρώτες τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό και να ξεκινήσει τουλάχιστον ένα μήνα αργότερα, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο: «Ο αρχικός στόχος είναι να βελτιωθεί η συνολική ευημερία του νέα μητέρα. Η εγκυμοσύνη μπορεί να αλλάξει εντελώς τη σιλουέτα και τη φυσική σας κατάσταση, επομένως είναι σημαντικό να προσαρμοστείτε και τα δύο έγκαιρα."

Μαλλιά

Μία από τις «παρενέργειες» της εγκυμοσύνης είναι τα πυκνά και όμορφα μαλλιά. Όλες αυτές οι μεταμορφώσεις οφείλονται στο αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων στον οργανισμό, αλλά μετά τον τοκετό, η ποσότητα του μειώνεται απότομα και τα μαλλιά των νεαρών μητέρων αρχίζουν να πέφτουν και να σπάνε.

Η Middleton ήταν πάντα περήφανη για τα μαλλιά της και για να μην ξεθωριάζει η ομορφιά τους, ο διάσημος ειδικός ομορφιάς μαλλιών Joe Hansford συνιστά μια ειδική δίαιτα μετά τον τοκετό. Η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε υγιή λίπη και βιταμίνες Β, καθώς και έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, συμπεριλαμβανομένου του ιχθυελαίου και του λιναρόσπορου.

Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στο στέγνωμα των μαλλιών· μετά τον τοκετό, δεν συνιστάται να στεγνώνετε τα μαλλιά σας με στεγνωτήρα μαλλιών ή να τα στύβετε έντονα με μια πετσέτα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χτυπάτε ελαφρά τα λουσμένα μαλλιά με μια πετσέτα και να τα αφήνετε να στεγνώσουν φυσικά ή να τα πλέξετε.

Δέρμα

Το προβληματικό δέρμα είναι το πρώτο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι μητέρες μετά τον τοκετό. Η μελάγχρωση, τα σπυράκια και η ξηρότητα είναι η αιτία της ορμονικής ανισορροπίας. Η ορμόνη προγεστερόνη, το επίπεδο της οποίας αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι τόσο καλό για το δέρμα, μειώνεται μετά τον τοκετό και προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα.

Η παγκοσμίου φήμης ειδικός περιποίησης δέρματος Sarah Chapman συνιστά να χρησιμοποιείτε καθημερινά ενυδατικές μάσκες και κρέμες με υψηλό επίπεδο αντηλιακής προστασίας. Για να επαναφέρετε μια υγιή επιδερμίδα στο δέρμα σας, η Sarah συνιστά έναν ορό με υαλουρονικό οξύ.

Μην παραμελείτε τις λαϊκές θεραπείες: πλύνετε το πρόσωπό σας με αφεψήματα βοτάνων - viburnum, χαμομήλι και υπερικό. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστεί η κατανάλωση ισχυρού μαύρου τσαγιού, καφέ, καπνιστών, τηγανητών και αλμυρών από το μενού.