Kate Middletons återhämtningsprogram efter förlossningen

De bästa skönhetsspecialisterna har utvecklat ett program för att återställa hår, hud och figur efter förlossningen speciellt för Kate Middleton. Jag VILL dela kungligt enkla recept med mina läsare!

Redan den andra dagen efter att ha fött sin son George lämnade hertiginnan av Cambridge sjukhuset och dök upp offentligt. Trots detta såg stilikonen inte sämre ut än innan hennes graviditet. Experter är övertygade om att Kate under de kommande månaderna, på grund av sömnlösa nätter och amning, kommer att behöva särskild vård för sin kropp och hår.

Figur

Under amning bör mammor undvika många livsmedel som är skadliga för barnet och ändå äta hälsosam mat med högt kaloriinnehåll. Under inga omständigheter bör du gå på strikta dieter och begränsa dig i mat. Fitnessgurun James Duigan, som har arbetat med Rosie Huntington-Whiteley och Elle Macpherson, ger råd: "Det är viktigt att inte överdriva det genom att minska kalorierna eftersom din kropp behöver energi för att producera mjölk. Du kan också förlora upp till 500 kalorier om dagen genom att amma. ." "Välj hälsosamma kolhydrater: sötpotatis, en mängd olika frukter, quinoa, rotfrukter och grönsaker."

När det gäller fysisk träning rekommenderar James att röra på sig lite varje dag: korta promenader, expressträning eller simning. Hans kollega, tränaren Felicity Cole, insisterar på att avvakta med träningen de första fyra till sex veckorna efter förlossningen och börja minst en månad senare, vilket gradvis ökar belastningen: "Det initiala målet är att förbättra det övergripande välbefinnandet hos nybliven mamma. Graviditet kan helt förändra din figur och din fysiska kondition, så det är viktigt att anpassa båda i tid."

Hår

En av "biverkningarna" av graviditeten är tjockt och vackert hår. Alla dessa omvandlingar beror på den ökade nivån av östrogen i kroppen, men efter förlossningen minskar dess kvantitet kraftigt och håret på unga mödrar börjar falla ut och gå sönder.

Middleton har alltid varit stolt över sitt hår, och för att förhindra att dess skönhet bleknar, rekommenderar den välkände hårskönhetsexperten Joe Hansford en speciell postpartum-diet. Din dagliga kost bör innehålla mat som är rik på hälsosamma fetter och B-vitaminer, samt oljor som innehåller mycket omega-3 mättade fettsyror, inklusive fiskolja och linfröolja.

Dessutom bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att torka själva håret; efter förlossningen rekommenderas det inte att torka håret med en hårtork eller vrida det kraftigt med en handduk. Experter rekommenderar att lätt klappa tvättat hår med en handduk och låta det torka naturligt eller fläta det.

Läder

Problematisk hud är det första problemet som mödrar möter efter förlossningen. Pigmentering, finnar och torrhet är orsaken till hormonell obalans. Hormonet progesteron, vars nivå ökar under graviditeten och är så bra för huden, minskar efter förlossningen och ger motsatt effekt.

Den världsberömda hudvårdsspecialisten Sarah Chapman rekommenderar att du använder fuktgivande masker och krämer med en hög nivå av solskydd varje dag. För att återställa en frisk hy till din hud rekommenderar Sarah ett serum med hyaluronsyra.

Försumma inte folkmedicin: tvätta ansiktet med örtavkok - viburnum, kamomill och johannesört. Det är också nödvändigt att utesluta konsumtionen av starkt svart te, kaffe, rökt, stekt och salt mat från menyn.