Kate Middletons genopretningsprogram efter fødslen

De bedste skønhedsspecialister har udviklet et program til at genoprette hår, hud og figur efter fødslen specielt til Kate Middleton. Jeg VIL dele kongeligt enkle opskrifter med mine læsere!

Allerede på andendagen efter fødslen af ​​sin søn George forlod hertuginden af ​​Cambridge hospitalet og optrådte offentligt. På trods af dette så stilikonet ikke værre ud end før hendes graviditet. Eksperter er overbeviste om, at Kate i de kommende måneder på grund af søvnløse nætter og amning vil have brug for særlig pleje til sin krop og hår.

Figur

Mens de ammer, bør mødre undgå mange fødevarer, der er skadelige for barnet, og stadig spise sunde fødevarer med højt kalorieindhold. Du bør under ingen omstændigheder gå på strenge diæter og begrænse dig i mad. Fitness-guruen James Duigan, som har arbejdet sammen med Rosie Huntington-Whiteley og Elle Macpherson, rådgiver: "Det er vigtigt ikke at overdrive det ved at skære ned på kalorier, da din krop har brug for energi til at producere mælk. Du kan også tabe op til 500 kalorier om dagen gennem amning ." "Vælg sunde kulhydrater: søde kartofler, forskellige frugter, quinoa, rodfrugter og grøntsager."

Hvad angår fysisk træning, anbefaler James at bevæge sig lidt hver dag: korte gåture, hurtig træning eller svømning. Hans kollega, træner Felicity Cole, insisterer på at holde ud med træningen i de første fire til seks uger efter fødslen og starte mindst en måned senere, hvorved belastningen gradvist øges: "Det oprindelige mål er at forbedre det generelle velvære for nybagt mor. Graviditet kan fuldstændig ændre din figur og din fysiske tilstand, så det er vigtigt at justere begge dele i tide."

Hår

En af "bivirkningerne" ved graviditet er tykt og smukt hår. Alle disse transformationer skyldes det øgede niveau af østrogen i kroppen, men efter fødslen falder dens mængde kraftigt, og unge mødres hår begynder at falde ud og knække.

Middleton har altid været stolt af sit hår, og for at forhindre dets skønhed i at falme, anbefaler den berømte hårskønhedsekspert Joe Hansford en særlig diæt efter fødslen. Din daglige kost bør omfatte fødevarer rige på sunde fedtstoffer og B-vitaminer, samt olier med højt indhold af Omega-3 mættede fedtsyrer, herunder fiskeolie og hørfrøolie.

Der skal også lægges særlig vægt på at tørre selve håret; efter fødslen anbefales det ikke at tørre dit hår med en hårtørrer eller vride det kraftigt med et håndklæde. Eksperter anbefaler at klappe vasket hår let med et håndklæde og lade det tørre naturligt eller flette det.

Læder

Problematisk hud er det første problem, som mødre møder efter fødslen. Pigmentering, bumser og tørhed er årsagen til hormonel ubalance. Hormonet progesteron, hvis niveau stiger under graviditeten og er så godt for huden, falder efter fødslen og giver den modsatte effekt.

Den verdenskendte hudplejespecialist Sarah Chapman anbefaler at bruge fugtgivende masker og cremer med et højt niveau af solbeskyttelse hver dag. For at genoprette en sund teint til din hud, anbefaler Sarah et serum med hyaluronsyre.

Forsøm ikke folkemedicin: vask dit ansigt med urteafkog - viburnum, kamille og perikon. Det er også nødvendigt at udelukke forbruget af stærk sort te, kaffe, røget, stegt og salt mad fra menuen.