Program powrotu do zdrowia po porodzie Kate Middleton

Specjalnie dla Kate Middleton najlepsi specjaliści od urody opracowali program przywracający włosy, skórę i sylwetkę po porodzie. CHCĘ dzielić się z czytelnikami po królewsku prostymi przepisami!

Już drugiego dnia po urodzeniu syna Jerzego księżna Cambridge opuściła szpital i pojawiła się publicznie. Mimo to ikona stylu nie wyglądała gorzej niż przed ciążą. Eksperci są przekonani, że w nadchodzących miesiącach, ze względu na nieprzespane noce i karmienie piersią, Kate będzie wymagała szczególnej pielęgnacji ciała i włosów.

Postać

Podczas karmienia piersią matki powinny unikać wielu pokarmów szkodliwych dla dziecka i nadal jeść zdrową, wysokokaloryczną żywność. Pod żadnym pozorem nie należy stosować rygorystycznych diet i ograniczać się w jedzeniu. Guru fitnessu James Duigan, który współpracował z Rosie Huntington-Whiteley i Elle Macpherson, radzi: „Ważne jest, aby nie przesadzić i ograniczać kalorie, ponieważ organizm potrzebuje energii do wyprodukowania mleka. Karmiąc piersią, możesz także stracić nawet 500 kalorii dziennie .” „Wybieraj zdrowe węglowodany: słodkie ziemniaki, różnorodne owoce, komosę ryżową, warzywa korzeniowe i warzywa.”

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, James zaleca codzienną odrobinę ruchu: krótkie spacery, ekspresowy trening lub pływanie. Jego koleżanka, trenerka Felicity Cole, nalega, aby wstrzymać się z treningiem przez pierwsze cztery do sześciu tygodni po porodzie i rozpocząć co najmniej miesiąc później, stopniowo zwiększając obciążenie: „Początkowym celem jest poprawa ogólnego samopoczucia dziecka młoda mama.Ciąża może całkowicie zmienić Twoją sylwetkę i kondycję fizyczną, dlatego ważne jest, aby w porę dostosować jedno i drugie.”

Włosy

Jednym z „skutków ubocznych” ciąży są gęste i piękne włosy. Wszystkie te przemiany wynikają ze zwiększonego poziomu estrogenu w organizmie, jednak po porodzie jego ilość gwałtownie maleje, a włosy młodym mamom zaczynają wypadać i łamać się.

Middleton zawsze była dumna ze swoich włosów i aby zapobiec blaknięciu ich piękna, znany ekspert w dziedzinie pielęgnacji włosów Joe Hansford zaleca specjalną dietę poporodową. W codziennej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w zdrowe tłuszcze i witaminy z grupy B, a także oleje bogate w nasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, m.in. olej rybny i olej lniany.

Szczególną uwagę należy zwrócić także na samo suszenie włosów, po porodzie nie zaleca się suszenia włosów suszarką ani energicznego wykręcania ich ręcznikiem. Eksperci radzą, aby umyte włosy lekko poklepać ręcznikiem i pozostawić do naturalnego wyschnięcia lub zaplecić warkocz.

Skóra

Problematyczna skóra to pierwszy problem, z jakim borykają się matki po porodzie. Pigmentacja, pryszcze i suchość są przyczyną braku równowagi hormonalnej. Hormon progesteron, którego poziom wzrasta w czasie ciąży i jest tak dobry dla skóry, spada po porodzie i powoduje odwrotny skutek.

Znana na całym świecie specjalistka ds. pielęgnacji skóry Sarah Chapman zaleca codzienne stosowanie nawilżających maseczek i kremów o wysokim stopniu ochrony przeciwsłonecznej. Aby przywrócić skórze zdrową cerę, Sarah poleca serum z kwasem hialuronowym.

Nie zaniedbuj środków ludowych: umyj twarz wywarami ziołowymi - kaliną, rumiankiem i dziurawcem. Należy także wykluczyć z jadłospisu spożywanie mocnej czarnej herbaty, kawy, potraw wędzonych, smażonych i słonych.