Podstawy podnoszenia kettlebell. Tworzenie klubów i sekcji zawodników kettlebell

Podnoszenie kettlebell możesz uprawiać samodzielnie lub w sekcji sportowej pod okiem specjalisty. W obu przypadkach przed rozpoczęciem treningu należy uzyskać zgodę lekarza.

Zanim zagłębimy się w podstawy podnoszenia ciężarów z kettlebell, porozmawiajmy najpierw o tym, jak wygląda organizacja i rekrutacja grup edukacyjnych i sportowych tego sportu…

Sekcja sportowa podnoszenia kettlebell. Podstawy jego organizacji.

Sekcję podnoszenia kettlebell można utworzyć:

1. w grupach kultury fizycznej,
2. w klubach sportowych instytucji przemysłowych i oświatowych,
3. a także w jednostkach wojskowych i innych jednostkach.

Do sekcji przyjmowani są mężczyźni, którzy ukończyli 15. rok życia, którzy przeszli szczegółowe badania lekarskie i ostatecznie posiadają obowiązkowe zezwolenie lekarskie na wykonywanie zawodu.

Grupy badawcze tworzone są w celu prowadzenia zajęć edukacyjno-szkoleniowych. O liczbie grup decyduje całkowita liczba uczestników, a także dostępność odpowiedniej bazy materiałowej i technicznej do organizacji pełnoprawnego szkolenia.

Grupy tworzone są z uwzględnieniem wieku, sprawności fizycznej i umiejętności osób biorących udział w zajęciach. Nie należy łączyć w jedną grupę młodych mężczyzn i dorosłych, początkujących i absolutorium, gdyż wymagają oni odmiennych metod i treści zajęć.

Jeżeli dysponujemy niezbędnym sprzętem i odpowiednim zapleczem, w grupie nie powinno być więcej niż 10-15 początkujących na jednego trenera. W niektórych przypadkach dopuszcza się treningi w tej samej grupie doświadczonych zawodników o różnym stopniu przygotowania – w tym przypadku grupa liczy 6-10 osób.

Zajęcia w sekcjach kettlebell muszą być prowadzone z częstotliwością co najmniej trzech treningów tygodniowo przez cały rok (z wyjątkiem specjalistycznych programów treningów terenowych); liczba godzin przeznaczona na jedno szkolenie uzależniona jest od kwalifikacji uczestników.

Podnoszenie Kettlebell w odróżnieniu od innych sportów siłowych (takich jak kulturystyka, kulturystyka, trójbój siłowy) nie wymaga skomplikowanego i drogiego sprzętu. Najbardziej odpowiednim miejscem do treningu jest specjalna sala z niezbędnym wyposażeniem lub standardowa sala do podnoszenia ciężarów.