Kahvakuulat noston perusteet. Kahvakuulanostimien kerhojen ja osastojen muodostaminen

Kahvakuulanostoa voi harrastaa itsenäisesti tai urheiluosastolla asiantuntijan ohjauksessa. Molemmissa tapauksissa sinun on hankittava lääkärin lupa ennen koulutuksen aloittamista.

Ennen kuin sukellamme kahvakuulanoston perusteisiin, puhutaan ensin siitä, kuinka tämän lajin koulutus- ja urheiluryhmien organisointi ja rekrytointi tapahtuu...

Kahvakuulanoston urheiluosio. Sen organisaation perusteet.

Kahvakuulanoston voi luoda:

1. liikuntaryhmissä,
2. teollisuus- ja oppilaitosten urheiluseuroissa,
3. sekä sotilasyksiköissä ja muissa yksiköissä.

Osasto ottaa vastaan ​​15 vuotta täyttäneitä miehiä, jotka ovat käyneet perusteellisessa lääkärintarkastuksessa ja joilla on viime kädessä pakollinen lääkärintodistus harjoitteluun.

Opintoryhmiä perustetaan koulutus- ja koulutustilaisuuksia varten. Ryhmien lukumäärä määräytyy osallistujien kokonaismäärän sekä asianmukaisen materiaali- ja teknisen pohjan saatavuuden mukaan täysimittaisen koulutuksen järjestämiseen.

Ryhmät muodostetaan huomioiden osallistujien ikä, fyysinen kunto ja taidot. Nuoria miehiä ja aikuisia, aloittelijoita ja lopettajia ei pidä yhdistää yhdeksi ryhmäksi, koska he vaativat erilaisia ​​opetusmenetelmiä ja -sisältöjä.

Jos sinulla on tarvittavat välineet ja asianmukaiset tilat, ryhmässä saa olla enintään 10-15 aloittelijaa valmentajaa kohden. Joissain tapauksissa harjoittelu samassa kokeneiden urheilijoiden ryhmässä eri valmistautumistasoilla on sallittua, tässä tapauksessa ryhmässä on 6-10 henkilöä.

Kahvakuulaosien tunnit on suoritettava vähintään kolmella harjoituskerralla viikossa ympäri vuoden (poikkeuksena erikoistuneet maastoharjoitteluohjelmat); yhteen koulutukseen varattu tuntimäärä riippuu osallistujien pätevyydestä.

Kahvakuulat nosto, toisin kuin muut voimalajit (kuten kehonrakennus, kehonrakennus, voimanosto) ei vaadi monimutkaisia ​​ja kalliita laitteita. Harjoittelulle sopivin paikka on erityinen huone, jossa on tarvittavat laitteet tai tavallinen painonnostohuone.