Bases du levage de kettlebells. Formation de clubs et de sections d'haltérophiles kettlebell

Vous pouvez pratiquer le levage de kettlebells de manière indépendante ou dans une section sportive sous la direction d'un spécialiste. Dans les deux cas, avant de commencer la formation, vous devez obtenir l’autorisation d’un médecin.

Avant de plonger à corps perdu dans les bases du levage de kettlebells, parlons d'abord de la façon dont se déroule l'organisation et le recrutement des groupes éducatifs et sportifs de ce sport...

Section sportive de levage de kettlebell. Fondamentaux de son organisation.

Une section de levage de kettlebells peut être créée :

1. dans les groupes de culture physique,
2. dans les clubs sportifs des établissements industriels et éducatifs,
3. ainsi que dans les unités militaires et autres unités.

La section accepte les hommes âgés de 15 ans révolus, qui ont subi un examen médical approfondi et qui, à terme, disposent d’une autorisation médicale obligatoire pour exercer.

Des groupes d'étude sont créés pour animer des sessions d'éducation et de formation. Le nombre de groupes est déterminé par le nombre total de participants, ainsi que par la disponibilité du matériel et de la base technique appropriés pour organiser une formation à part entière.

Les groupes sont constitués en tenant compte de l'âge, de la forme physique et des compétences des personnes impliquées. Vous ne devez pas combiner des jeunes hommes et des adultes, des débutants et des diplômés en un seul groupe, car ils nécessitent des méthodes et des contenus de cours différents.

Si vous disposez du matériel nécessaire et des locaux adaptés, il ne devrait pas y avoir plus de 10 à 15 débutants par coach dans le groupe. Dans certains cas, l'entraînement dans le même groupe d'athlètes expérimentés avec différents niveaux de préparation est autorisé ; dans ce cas, le groupe est composé de 6 à 10 personnes.

Les cours dans les sections kettlebell doivent être dispensés avec une fréquence d'au moins trois entraînements par semaine tout au long de l'année (à l'exception des programmes d'entraînement spécialisés sur le terrain) ; le nombre d'heures allouées à une session de formation dépend des qualifications des participants.

Le levage de kettlebells, contrairement à d'autres sports de force (comme le bodybuilding, le bodybuilding, le powerlifting), ne nécessite pas d'équipement complexe et coûteux. L'endroit le plus approprié pour s'entraîner est une salle spéciale avec l'équipement nécessaire ou une salle d'haltérophilie standard.