Grundlagen des Kettlebell-Hebens. Bildung von Vereinen und Sektionen von Kettlebell-Hebern

Sie können das Kettlebell-Heben selbstständig oder in einer Sportabteilung unter Anleitung eines Spezialisten betreiben. In beiden Fällen muss vor Beginn der Ausbildung eine ärztliche Genehmigung eingeholt werden.

Bevor wir uns kopfüber in die Grundlagen des Kettlebell-Hebens stürzen, sprechen wir zunächst darüber, wie die Organisation und Rekrutierung von Bildungs- und Sportgruppen dieser Sportart abläuft ...

Sportteil des Kettlebell-Hebens. Grundlagen seiner Organisation.

Ein Kettlebell-Hebeabschnitt kann erstellt werden:

1. in Körperkulturgruppen,
2. in Sportvereinen von Industrie- und Bildungseinrichtungen,
3. sowie in Militäreinheiten und anderen Einheiten.

In die Abteilung werden Männer aufgenommen, die das 15. Lebensjahr vollendet haben, sich einer gründlichen ärztlichen Untersuchung unterzogen haben und letztendlich über eine obligatorische ärztliche Genehmigung zur Ausübung der Tätigkeit verfügen.

Zur Durchführung von Bildungs- und Schulungssitzungen werden Lerngruppen gebildet. Die Anzahl der Gruppen richtet sich nach der Gesamtzahl der Teilnehmer sowie der Verfügbarkeit der entsprechenden Materialien und technischen Grundlagen für die Organisation einer vollwertigen Schulung.

Die Gruppenbildung erfolgt unter Berücksichtigung des Alters, der körperlichen Fitness und des Könnens der Beteiligten. Sie sollten junge Männer und Erwachsene, Anfänger und Entlassene nicht in einer Gruppe zusammenfassen, da sie unterschiedliche Unterrichtsmethoden und -inhalte erfordern.

Wenn Sie über die nötige Ausrüstung und entsprechende Räumlichkeiten verfügen, sollten nicht mehr als 10-15 Anfänger pro Trainer in der Gruppe sein. In einigen Fällen ist das Training in derselben Gruppe erfahrener Sportler mit unterschiedlichem Vorbereitungsgrad zulässig; in diesem Fall besteht die Gruppe aus 6-10 Personen.

Der Unterricht in Kettlebell-Abschnitten muss das ganze Jahr über mit einer Häufigkeit von mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche durchgeführt werden (mit Ausnahme spezieller Geländetrainingsprogramme); Die Anzahl der Stunden pro Schulung richtet sich nach der Qualifikation der Teilnehmer.

Kettlebell-Heben erfordert im Gegensatz zu anderen Kraftsportarten (wie Bodybuilding, Bodybuilding, Powerlifting) keine komplexe und teure Ausrüstung. Der am besten geeignete Ort für das Training ist ein spezieller Raum mit der notwendigen Ausrüstung oder ein Standard-Gewichtheberraum.