Noções básicas de levantamento de kettlebell. Formação de clubes e seções de levantadores de kettlebell

Você pode praticar levantamento de kettlebell de forma independente ou em uma seção de esportes sob a orientação de um especialista. Em ambos os casos, antes de iniciar o treino, é necessário obter autorização de um médico.

Antes de mergulhar de cabeça nos fundamentos do levantamento com kettlebell, vamos primeiro falar sobre como ocorre a organização e recrutamento de grupos educacionais e esportivos deste esporte...

Seção esportiva de levantamento de kettlebell. Fundamentos de sua organização.

Uma seção de levantamento de kettlebell pode ser criada:

1. em grupos de cultura física,
2. em clubes esportivos de instituições industriais e educacionais,
3. bem como em unidades militares e outras unidades.

A seção aceita homens que tenham completado 15 anos, que tenham passado por um exame médico completo e, em última análise, tenham autorização médica obrigatória para exercer a profissão.

Grupos de estudo são criados para realizar sessões educacionais e de treinamento. O número de grupos é determinado pelo número total de participantes, bem como pela disponibilidade de material e base técnica adequados para a organização de uma formação completa.

Os grupos são formados levando em consideração a idade, aptidão física e habilidade dos envolvidos. Não se deve reunir jovens e adultos, iniciantes e iniciantes, em um grupo, pois exigem métodos e conteúdos de aulas diferentes.

Se você tiver o equipamento necessário e as instalações adequadas, não deverá haver mais de 10 a 15 iniciantes por treinador no grupo. Em alguns casos, é permitido treinar no mesmo grupo de atletas experientes e com diferentes níveis de preparação, neste caso o grupo é composto por 6 a 10 pessoas.

As aulas nas seções de kettlebell devem ser realizadas com frequência de pelo menos três treinos por semana ao longo do ano (com exceção de programas especializados de treinamento em terreno); o número de horas atribuídas a uma sessão de formação depende das qualificações dos participantes.

O levantamento de Kettlebell, ao contrário de outros esportes de força (como musculação, musculação, levantamento de peso) não requer equipamentos complexos e caros. O local mais adequado para o treinamento é uma sala especial com os equipamentos necessários ou uma sala padrão de levantamento de peso.