Basisprincipes van kettlebell-liften. Vorming van clubs en secties van kettlebell-lifters

Kettlebell tillen kun je zelfstandig doen of op een sportafdeling onder begeleiding van een specialist. In beide gevallen moet u, voordat u met de training begint, toestemming van een arts verkrijgen.

Voordat we halsoverkop ingaan op de basisprincipes van kettlebell-lifting, laten we eerst praten over hoe de organisatie en rekrutering van educatieve en sportgroepen van deze sport plaatsvindt...

Sportgedeelte van kettlebell tillen. Grondbeginselen van zijn organisatie.

Een kettlebell-liftsectie kan worden gemaakt:

1. in fysieke cultuurgroepen,
2. in sportclubs van industriële en onderwijsinstellingen,
3. evenals in militaire eenheden en andere eenheden.

De sectie accepteert mannen die de leeftijd van 15 jaar hebben bereikt, die een grondig medisch onderzoek hebben ondergaan en uiteindelijk een verplichte doktersverklaring hebben om te oefenen.

Er worden studiegroepen opgericht om onderwijs- en trainingssessies te verzorgen. Het aantal groepen wordt bepaald door het totale aantal deelnemers, evenals de beschikbaarheid van de juiste materiële en technische basis voor het organiseren van een volwaardige training.

Er worden groepen gevormd waarbij rekening wordt gehouden met de leeftijd, fysieke fitheid en vaardigheden van de betrokkenen. Je moet jonge mannen en volwassenen, beginners en ontladingen, niet in één groep combineren, omdat ze verschillende methoden en inhoud van de lessen vereisen.

Als je over de benodigde uitrusting en de juiste lokalen beschikt, mogen er niet meer dan 10-15 beginners per coach in de groep zitten. In sommige gevallen is trainen in dezelfde groep ervaren atleten met verschillende niveaus van paraatheid toegestaan; in dit geval bestaat de groep uit 6-10 personen.

Lessen in kettlebell-secties moeten het hele jaar door worden gegeven met een frequentie van ten minste drie trainingen per week (met uitzondering van gespecialiseerde terreintrainingsprogramma's); het aantal uren dat aan één training wordt besteed, is afhankelijk van de kwalificaties van de deelnemers.

Kettlebell tillen vereist, in tegenstelling tot andere krachtsporten (zoals bodybuilding, bodybuilding, powerlifting) geen complexe en dure apparatuur. De meest geschikte trainingsplaats is een speciale ruimte met de benodigde apparatuur of een standaard gewichthefruimte.