Druk op

Oefeningen voor het oppompen van de buikspieren.

Wist je dat je maag een uitstekende indicator is voor de kwaliteit van al je werk aan jezelf? Je kunt aanzienlijke kracht en indrukwekkende spiermassa hebben en toch een bodybuilding- of fitnesswedstrijd verliezen... Maar waarom? Ja, allemaal vanwege overtollig onderhuids vet en gebrek aan definitie...

En aangezien, door de wil van Moeder Natuur, het grootste “depot van vetophopingen” zich ter hoogte van onze taille bevindt, zal je naakte torso welsprekend voor zichzelf spreken. Onthoud dit. Welnu, we zullen je later in dit artikel vertellen hoe je deze vreselijke plooien in klonterige blokjes kunt veranderen….

Hoe kun je thuis je buikspieren oppompen?

Veel atleten staan ​​sceptisch tegenover thuistraining en hebben hiervoor behoorlijk overtuigende argumenten. Maar dit alles is niet van toepassing op de pers. Het kan en moet buiten de sportschool worden gepompt. Zelfs de grote ijzeren Arnie trainde hem voornamelijk in dubbele splits, uitsluitend thuis...

Hoe mooie buikspieren oppompen?

Droom je dat je maag op een wasbord lijkt? In de zomer vol trots op het strand staan? — wij zullen u vertellen hoe u uw droom waar kunt maken...

Hoe buikspieren oppompen?

Een goed ontwikkelde buikpers is het visitekaartje van elke zichzelf respecterende atleet. En het maakt niet uit of je aan fitness, bodybuilding of welke andere sport dan ook doet...  Je ziet direct vanuit je buik: wat je waard bent in dit leven!

Hoe kun je thuis je bovenbuikspieren oppompen?

Het bovenste derde deel van de buik reageert veel gemakkelijker op fysieke invloeden dan het onderste derde deel. Maar zelfs dit vereist gerichte, doelgerichte training. Lees meer in dit artikel...

Hoe kun je je bovenbuikspieren oppompen?

In dit artikel bekijken we de basisoefeningen gericht op de bovenste helft van de buikpers, en geven we ook een aantal handige tips om in de kortst mogelijke tijd resultaat te boeken...

Ons doel is dus de hogere pers...

Oefeningen voor de onderbuik.

Het ontwikkelen van de felbegeerde buikspieren in het onderste derde deel van de buik is de moeilijkste taak voor een atleet van elk trainingsniveau. En dat allemaal omdat Moeder Natuur hier de belangrijkste vetreserves van het menselijk lichaam opslaat. Om de blokjes hier te laten verschijnen, moet je al dit vet tot het absolute nulpunt terugbrengen...

Hoe kubussen oppompen?

We weten allemaal hoe we buikspieren moeten opbouwen, waarschijnlijk al sinds onze kindertijd... Maar hoe krijg je die mooie buikspieren? Zoals de jongens en meisjes uit glossy magazines? - is dit echt? En wat moet je doen? - lees in dit artikel...

Hoe pomp je je sidepress op?

Wist je dat het voor de ideale harmonieuze uitstraling van je torso niet voldoende is om alleen je buik te trainen. We hebben ook hoogwaardig werk nodig aan de schuine buikspieren. Dit artikel vertelt je hierover...

Hoe je je buikspieren kunt oppompen tot een sixpack-formaat.

Om de felbegeerde buikspieren op je buik te krijgen, is het trainen van de buikspieren en de schuine buikspieren alleen niet voldoende! U moet uw dieet radicaal heroverwegen, aerobe training versterken en uw hele levensstijl radicaal veranderen - lees hieronder meer over dit alles...

Oefeningen voor de schuine buikspieren.

Wat moet je doen om je buik er perfect uit te laten zien? - Naast de rectusspieren is het noodzakelijk om aan de laterale spieren te werken - de schuine spieren van de buikpers. Hoe precies? - lees hierover verder in deze review...

Hoe je onderbuik oppompen?

Het onderste derde deel van de buikspieren is de achilleshiel van 80% van de atleten. En waarom allemaal? - het onderhuidse vet, door iedereen gehaat, wil zijn huis niet verlaten, en het onderste deel van onze taille is zijn favoriete plek, begiftigd door de natuur...  Hoe om te gaan met dit ongeluk? - wij vertellen het je!

Oefeningen voor buikspieren.

Wil je dat je maag eruitziet als een wasbord? — we zullen een aantal oefeningen en regels voorstellen die moeten worden gevolgd om je gekoesterde droom te verwezenlijken...

Hoe kun je thuis de buikspieren snel en effectief oppompen voor een man?

Weet je dat Arnold Schwarzenegger zelf bijna nooit zijn maag trainde in de sportschool? Hij gaf er de voorkeur aan om deze spiergroep apart van alle anderen te belasten, en werkte er meestal buiten in zijn tuin of direct thuis aan...