Trykke

Øvelser til at pumpe mavemusklerne op.

Vidste du, at din mave er en fremragende indikator for kvaliteten af ​​alt dit arbejde med dig selv? Du kan have betydelig styrke og imponerende muskelmasse, og alligevel miste en bodybuilding- eller fitnesskonkurrence... Men hvorfor? Ja, alt på grund af overskydende subkutant fedt og mangel på definition...

Og da det største "depot af fedtdepoter" efter Moder Naturs vilje er placeret ved vores talje, vil din nøgne torso veltalende tale for sig selv. Husk dette. Nå, vi fortæller dig, hvordan du forvandler disse forfærdelige folder til klumpede terninger senere i denne artikel...

Hvordan pumper du dine mavemuskler derhjemme?

Mange atleter er skeptiske over for hjemmetræning, og det har de ganske overbevisende argumenter for. Men alt dette gælder ikke pressen. Det kan og bør pumpes uden for træningscenteret. Selv det store jern Arnie trænede ham hovedsageligt i dobbeltsplit udelukkende hjemme...

Hvordan pumper man smukke mavemuskler op?

Drømmer du om, at din mave ligner et vaskebræt? At blive fyldt med stolthed på stranden om sommeren? - vi fortæller dig, hvordan du gør din drøm til virkelighed...

Hvordan pumper man mavemusklerne op?

En veludviklet mavepresse er visitkortet for enhver atlet med respekt for sig selv. Og det er lige meget, om du er involveret i fitness, bodybuilding eller enhver anden sport...  Du kan med det samme se fra din mave: hvad du er værd her i livet!

Hvordan pumper du dine øvre mavemuskler op derhjemme?

Den øverste tredjedel af maven reagerer meget lettere på fysiske påvirkninger end den nederste tredjedel. Men selv dette kræver fokuseret, målrettet træning. Læs mere i denne artikel...

Hvordan pumper du dine øvre mavemuskler op?

I denne artikel vil vi se på de grundlæggende øvelser rettet mod den øverste halvdel af mavepressen, og også give en række nyttige tips til at opnå resultater på kortest mulig tid...

Så vores mål er den øverste presse...

Øvelser for den nederste del af maven.

At udvikle de eftertragtede mavemuskler i den nederste tredjedel af maven er den sværeste opgave for en atlet uanset træningsniveau. Og alt sammen fordi det er her, Moder Natur opbevarer den menneskelige krops vigtigste fedtreserver. For at kuberne skal vises her, skal du reducere alt dette fedt til det absolutte nul...

Hvordan pumper man terninger op?

Vi ved alle, hvordan man bygger mavemuskler, sandsynligvis siden barndommen... Men hvordan får man de smukke mavemuskler? Ligesom fyrene og pigerne fra glossy magasiner? - er dette ægte? Og hvad skal du gøre? - læs i denne artikel...

Hvordan pumper du din sidepresse op?

Vidste du, at for det ideelle harmoniske udseende af din torso, er det ikke nok kun at træne din mave. Vi har også brug for arbejde af høj kvalitet på de skrå mavemuskler. Denne artikel vil fortælle dig om dette...

Sådan pumper du dine mavemuskler op til seks-pak størrelse.

For at få de eftertragtede mavemuskler på maven er træning af mavemusklerne og skrå mavemuskler alene ikke nok! Du skal radikalt genoverveje din kost, styrke aerob træning og radikalt ændre hele din livsstil - læs mere om alt dette nedenfor...

Øvelser for de skrå mavemuskler.

Hvad skal du gøre for at få din mave til at se perfekt ud? - Ud over rektusmusklerne er det nødvendigt at arbejde på sidemusklerne - mavepressens skrå muskler. Hvordan præcist? - læs mere om dette i denne anmeldelse...

Hvordan pumper man op i underlivet?

Den nederste tredjedel af mavemusklerne er akilleshælen på 80 % af atleterne. Og hvorfor alle? - det underhudsfedt, der hades af alle, ønsker ikke at forlade sine hjem, og den nederste del af vores talje er dets yndlingssted, begavet af naturen...  Hvordan skal man håndtere denne ulykke? - det fortæller vi dig!

Øvelser for mavemuskler på maven.

Vil du have din mave til at ligne et vaskebræt? — vi vil foreslå en række øvelser og regler, som skal følges for at opnå din elskede drøm...

Hvordan pumper man hurtigt og effektivt mavemuskler til en mand derhjemme?

Ved du, at Arnold Schwarzenegger selv næsten aldrig trænede sin mave i fitnesscenteret? Han foretrak at belaste denne muskelgruppe adskilt fra alle de andre og arbejdede normalt med den udenfor i sin have eller direkte derhjemme...