Trykk

Øvelser for å pumpe opp magen.

Visste du at magen din er en utmerket indikator på kvaliteten på alt arbeidet ditt med deg selv? Du kan ha betydelig styrke og imponerende muskelmasse, og likevel miste en kroppsbyggings- eller fitnesskonkurranse... Men hvorfor? Ja, alt på grunn av overflødig subkutant fett og mangel på definisjon...

Og siden, etter Moder Naturs vilje, er det største "depotet av fettdepoter" plassert ved midjen vår, vil den nakne overkroppen din veltalende tale for seg selv. Ha dette i bakhodet. Vel, vi skal fortelle deg hvordan du gjør disse forferdelige foldene til klumpete terninger senere i denne artikkelen ...

Hvordan pumpe opp magen hjemme?

Mange utøvere er skeptiske til hjemmetrening, og de har ganske overbevisende argumenter for dette. Men alt dette gjelder ikke pressen. Det kan og bør pumpes utenfor treningsstudioet. Selv det store jernet Arnie trente ham hovedsakelig i dobbeltsplitt utelukkende hjemme...

Hvordan pumpe opp vakre magemuskler?

Drømmer du at magen din ser ut som et vaskebrett? Å fylles med stolthet på stranden om sommeren? – vi vil fortelle deg hvordan du kan gjøre drømmen din til virkelighet...

Hvordan pumpe opp magemuskler?

En velutviklet magepresse er visittkortet til enhver idrettsutøver med respekt for seg selv. Og det spiller ingen rolle om du er involvert i fitness, kroppsbygging eller annen sport...  Du kan umiddelbart se fra magen: hva du er verdt her i livet!

Hvordan pumpe opp den øvre magen hjemme?

Den øvre tredjedelen av magen reagerer mye lettere på fysiske påvirkninger enn den nedre tredjedelen. Men selv dette krever fokusert, målrettet trening. Les mer i denne artikkelen...

Hvordan pumpe opp øvre magemuskler?

I denne artikkelen skal vi se på de grunnleggende øvelsene rettet mot øvre halvdel av magepressen, og også gi en rekke nyttige tips for å oppnå resultater på kortest mulig tid...

Så målet vårt er den øverste pressen...

Øvelser for nedre del av magen.

Å utvikle de ettertraktede magemusklene i den nedre tredjedelen av magen er den vanskeligste oppgaven for en idrettsutøver uansett treningsnivå. Og alt fordi det er her Moder Natur lagrer de viktigste fettreservene i menneskekroppen. For at kubene skal vises her, må du redusere alt dette fettet til absolutt null...

Hvordan pumpe opp kuber?

Vi vet alle hvordan man bygger magemuskler, sannsynligvis siden barndommen... Men hvordan får man de vakre magene? Liker du gutta og jentene fra glossy magasiner? - er dette ekte? Og hva må du gjøre? - les i denne artikkelen...

Hvordan pumpe opp sidepressen?

Visste du at for det ideelle harmoniske utseendet til overkroppen din, er det ikke nok å trene bare magen. Vi trenger også arbeid av høy kvalitet på de skrå magemusklene. Denne artikkelen vil fortelle deg om dette...

Hvordan pumpe opp magen til sekspakningsstørrelse.

For å få de ettertraktede magemusklene på magen er det ikke nok å trene magemusklene og skrå magemusklene alene! Du må radikalt revurdere kostholdet ditt, styrke aerobic trening, og radikalt endre hele livsstilen din - les mer om alt dette nedenfor...

Øvelser for de skrå magemusklene.

Hva bør du gjøre for å få magen til å se perfekt ut? – I tillegg til rektusmuskulaturen er det nødvendig å jobbe med sidemusklene – de skrå musklene i magepressen. Hvordan nøyaktig? – les om dette videre i denne anmeldelsen...

Hvordan pumpe opp nedre del av magen?

Den nedre tredjedelen av magen er akilleshælen til 80 % av idrettsutøverne. Og hvorfor alle? - det subkutane fettet, hatet av alle, ønsker ikke å forlate hjemmene sine, og den nedre delen av midjen vår er favorittstedet, begavet av naturen...  Hvordan takle denne ulykken? - det skal vi fortelle deg!

Øvelser for magemuskler på magen.

Vil du at magen skal se ut som et vaskebrett? — vi vil foreslå en rekke øvelser og regler som må følges for å oppnå din elskede drøm...

Hvordan raskt og effektivt pumpe opp magemuskler for en mann hjemme?

Vet du at Arnold Schwarzenegger selv nesten aldri trente magen i treningsstudioet? Han foretrakk å belaste denne muskelgruppen separat fra alle de andre, og jobbet vanligvis med den ute i hagen sin eller direkte hjemme...