Drücken Sie

Übungen zum Aufpumpen der Bauchmuskeln.

Wussten Sie, dass Ihr Magen ein hervorragender Indikator für die Qualität all Ihrer Arbeit an sich selbst ist? Man kann beträchtliche Kraft und beeindruckende Muskelmasse haben und trotzdem einen Bodybuilding- oder Fitness-Wettkampf verlieren ... Aber warum? Ja, alles wegen überschüssigem Unterhautfett und mangelnder Definition ...

Und da sich laut Mutter Natur das größte „Fettdepot“ an unserer Taille befindet, spricht Ihr nackter Oberkörper beredt für sich. Behalte dies im Kopf. Nun, später in diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie diese schrecklichen Falten in klumpige Würfel verwandeln können.

Wie pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln zu Hause auf?

Viele Sportler stehen dem Heimtraining skeptisch gegenüber und haben durchaus überzeugende Argumente dafür. Aber das alles gilt nicht für die Presse. Es kann und sollte außerhalb des Fitnessstudios gepumpt werden. Sogar der große Eisen-Arnie trainierte ihn hauptsächlich im Doppelspagat ausschließlich zu Hause ...

Wie pumpt man schöne Bauchmuskeln auf?

Träumen Sie davon, dass Ihr Bauch wie ein Waschbrett aussieht? Im Sommer voller Stolz am Strand sein? — wir sagen Ihnen, wie Sie Ihren Traum wahr werden lassen...

Wie pumpt man die Bauchmuskeln auf?

Eine gut entwickelte Bauchpresse ist die Visitenkarte eines jeden Sportlers, der etwas auf sich hält. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Fitness, Bodybuilding oder eine andere Sportart betreiben...  Man sieht sofort, was man in diesem Leben wert ist!

Wie pumpen Sie Ihre oberen Bauchmuskeln zu Hause auf?

Das obere Drittel des Bauches reagiert deutlich schneller auf körperliche Einflüsse als das untere Drittel. Aber auch hierfür ist ein gezieltes und zielgerichtetes Training erforderlich. Lesen Sie mehr in diesem Artikel...

Wie pumpen Sie Ihre oberen Bauchmuskeln auf?

In diesem Artikel befassen wir uns mit den Grundübungen für die obere Hälfte der Bauchmuskulatur und geben außerdem eine Reihe nützlicher Tipps, um in kürzester Zeit Ergebnisse zu erzielen ...

Unser Ziel ist also die obere Presse...

Übungen für den Unterbauch.

Die Entwicklung der begehrten Bauchmuskeln im unteren Drittel des Bauches ist für einen Sportler jeden Trainingsniveaus die schwierigste Aufgabe. Und das alles, weil Mutter Natur hier die wichtigsten Fettreserven des menschlichen Körpers speichert. Damit die Würfel hier erscheinen, müssen Sie das gesamte Fett auf den absoluten Nullpunkt reduzieren ...

Wie pumpt man Würfel auf?

Wir alle wissen wahrscheinlich seit unserer Kindheit, wie man Bauchmuskeln aufbaut ... Aber wie bekommt man diese schönen Bauchmuskeln? Wie die Jungs und Mädels aus Hochglanzmagazinen? - ist das echt? Und was müssen Sie tun? - Lesen Sie in diesem Artikel...

Wie pumpen Sie Ihre Seitenpresse auf?

Wussten Sie, dass es für das optimale harmonische Erscheinungsbild Ihres Oberkörpers nicht ausreicht, nur den Bauch zu trainieren? Wir brauchen auch hochwertige Arbeit an den schrägen Bauchmuskeln. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber...

So pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln auf Sixpack-Größe auf.

Um die begehrten Bauchmuskeln zu bekommen, reicht das Training der Bauchmuskeln und der schrägen Bauchmuskeln allein nicht aus! Sie müssen Ihre Ernährung radikal überdenken, das Aerobic-Training verstärken und Ihren gesamten Lebensstil radikal ändern – mehr darüber lesen Sie weiter unten ...

Übungen für die schrägen Bauchmuskeln.

Was sollten Sie tun, damit Ihr Bauch perfekt aussieht? - Zusätzlich zu den geraden Muskeln müssen auch die seitlichen Muskeln – die schrägen Muskeln der Bauchpresse – trainiert werden. Wie genau? – Lesen Sie mehr darüber in dieser Rezension...

Wie pumpt man den Unterbauch auf?

Das untere Drittel der Bauchmuskeln ist bei 80 % der Sportler die Achillesferse. Und warum alle? - Das Unterhautfettgewebe, das von allen gehasst wird, will sein Zuhause nicht verlassen, und der untere Teil unserer Taille ist sein von der Natur geschenkter Lieblingsort ...  Wie geht man mit diesem Unglück um? - wir verraten es Ihnen!

Übungen für die Bauchmuskeln.

Möchten Sie, dass Ihr Bauch wie ein Waschbrett aussieht? — Wir schlagen Ihnen eine Reihe von Übungen und Regeln vor, die befolgt werden müssen, um Ihren geliebten Traum zu verwirklichen...

Wie kann man die Bauchmuskeln eines Mannes zu Hause schnell und effektiv aufpumpen?

Wussten Sie, dass Arnold Schwarzenegger selbst seinen Bauch fast nie im Fitnessstudio trainierte? Er zog es vor, diese Muskelgruppe getrennt von allen anderen zu belasten und trainierte sie meist draußen im Garten oder direkt zu Hause...