Tryck

Övningar för att pumpa upp magen.

Visste du att din mage är en utmärkt indikator på kvaliteten på allt ditt arbete med dig själv? Du kan ha avsevärd styrka och imponerande muskelmassa, och ändå förlora en bodybuilding- eller fitnesstävling... Men varför? Ja, allt på grund av överskott av subkutant fett och brist på definition...

Och eftersom, enligt Moder Naturs vilja, den största "depån av fettdepåer" finns i vår midja, kommer din nakna överkropp vältaligt att tala för sig själv. Ha detta i åtanke. Tja, vi kommer att berätta för dig hur du förvandlar dessa fruktansvärda veck till klumpiga kuber senare i den här artikeln ...

Hur pumpar man upp magen hemma?

Många idrottare är skeptiska till hemmaträning, och de har ganska övertygande argument för detta. Men allt detta gäller inte pressen. Det kan och bör pumpas utanför gymmet. Till och med det store järnet Arnie tränade honom främst i dubbelsplittrar uteslutande på hemmaplan...

Hur pumpar man upp vackra magmuskler?

Drömmer du att din mage ser ut som en tvättbräda? Att fyllas av stolthet på stranden på sommaren? – vi kommer att berätta hur du förverkligar din dröm...

Hur pumpar man upp magmusklerna?

En välutvecklad bukpress är visitkortet för alla idrottare med självrespekt. Och det spelar ingen roll om du är involverad i fitness, bodybuilding eller någon annan sport...  Du kan direkt se från magen: vad du är värd här i livet!

Hur pumpar du upp din övre mage hemma?

Den övre tredjedelen av buken reagerar mycket lättare på fysisk påverkan än den nedre tredjedelen. Men även detta kräver fokuserad, riktad träning. Läs mer i denna artikel...

Hur pumpar du upp dina övre magmuskler?

I den här artikeln kommer vi att titta på de grundläggande övningarna riktade mot den övre halvan av bukpressen, och även ge ett antal användbara tips för att uppnå resultat på kortast möjliga tid...

Så vårt mål är den övre pressen...

Övningar för nedre delen av magen.

Att utveckla de eftertraktade magmusklerna i den nedre tredjedelen av buken är den svåraste uppgiften för en idrottare oavsett träningsnivå. Och allt för att det är här Moder Natur lagrar människokroppens huvudsakliga fettreserver. För att kuberna ska dyka upp här måste du minska allt detta fett till absolut noll...

Hur pumpar man upp kuber?

Vi vet alla hur man bygger magmuskler, förmodligen sedan barndomen... Men hur får man de vackra magmusklerna? Gillar killarna och tjejerna från glansiga tidningar? - är det här på riktigt? Och vad behöver du göra? - läs i den här artikeln...

Hur pumpar man upp sin sidopress?

Visste du att för det perfekta harmoniska utseendet på din bål räcker det inte att bara träna magen. Vi behöver också ett högkvalitativt arbete på de sneda magmusklerna. Den här artikeln kommer att berätta om detta...

Hur man pumpar upp magmusklerna till sexpacksstorlek.

För att få de eftertraktade magmusklerna på magen räcker det inte bara med träning av magmusklerna och sneda magmusklerna! Du måste radikalt ompröva din kost, stärka aerob träning och radikalt förändra hela din livsstil - läs mer om allt detta nedan...

Övningar för de sneda magmusklerna.

Vad ska du göra för att magen ska se perfekt ut? - Förutom rektusmusklerna är det nödvändigt att arbeta på sidomusklerna - magpressens sneda muskler. Hur exakt? - läs mer om detta i denna recension...

Hur pumpar man upp nedre delen av magen?

Den nedre tredjedelen av magen är akilleshälen hos 80 % av idrottarna. Och varför alla? - det subkutana fettet, hatat av alla, vill inte lämna sina hem, och den nedre delen av vår midja är dess favoritplats, begåvad av naturen...  Hur ska man hantera denna olycka? - vi ska berätta!

Övningar för mage på magen.

Vill du att din mage ska se ut som en tvättbräda? — vi kommer att föreslå ett antal övningar och regler som måste följas för att uppnå din älskade dröm...

Hur man snabbt och effektivt pumpar upp magmuskler för en man hemma?

Vet du att Arnold Schwarzenegger själv nästan aldrig tränade magen på gymmet? Han föredrog att ladda denna muskelgrupp separat från alla andra och arbetade vanligtvis med den ute i sin trädgård eller direkt hemma...