Lehdistö

Harjoituksia vatsalihasten pumppaamiseen.

Tiesitkö, että vatsasi on erinomainen indikaattori kaiken itseäsi koskevan työn laadusta? Sinulla voi olla huomattavaa voimaa ja vaikuttavaa lihasmassaa, mutta silti voit hävitä kehonrakennus- tai kuntokilpailun... Mutta miksi? Kyllä, kaikki johtuu ylimääräisestä ihonalaisen rasvan määrästä ja määritelmän puutteesta...

Ja koska luontoäidin tahdosta suurin ”rasvavarasto” sijaitsee vyötäröllämme, alaston vartalosi puhuu kaunopuheisesti puolestaan. Pidä tämä mielessä. No, kerromme myöhemmin tässä artikkelissa, kuinka nämä hirvittävät taitokset voidaan muuttaa möykkyisiksi kuutioiksi.

Kuinka pumpata vatsalihaksesi kotona?

Monet urheilijat suhtautuvat epäilevästi kotiharjoitteluun, ja heillä on varsin vakuuttavat perustelut tälle. Mutta kaikki tämä ei koske lehdistöä. Sitä voidaan ja pitää pumpata kuntosalin ulkopuolella. Jopa suuri rautainen Arnie koulutti häntä pääasiassa kaksoisjakoissa yksinomaan kotona...

Kuinka pumpata kauniita vatsalihaksia?

Haaveiletko, että vatsasi näyttää pesulaudalta? Ollaksesi täynnä ylpeyttä rannalla kesällä? - Kerromme sinulle kuinka toteuttaa unelmasi...

Kuinka pumpata vatsalihakset?

Hyvin kehittynyt vatsapuristus on jokaisen itseään kunnioittavan urheilijan käyntikortti. Eikä sillä ole väliä harrastatko kuntoilua, kehonrakennusta vai jotain muuta urheilua...  Vatsastasi näet heti: minkä arvoinen olet tässä elämässä!

Kuinka pumpata ylävatsasi kotona?

Vatsan ylempi kolmannes reagoi fyysisiin vaikutuksiin paljon helpommin kuin alakolmas. Tämäkin vaatii kuitenkin kohdennettua ja kohdennettua koulutusta. Lue lisää tästä artikkelista...

Kuinka pumpata ylävatsasi?

Tässä artikkelissa tarkastellaan perusharjoituksia, jotka on suunnattu vatsapuristimen yläosaan, ja annamme myös useita hyödyllisiä vinkkejä tulosten saavuttamiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa...

Joten tavoitteemme on ylälehdistö...

Harjoituksia alavatsalle.

Haluttujen vatsalihasten kehittäminen vatsan alakolmannekseen on vaikein tehtävä minkä tahansa koulutustason urheilijalle. Ja kaikki siksi, että luontoäiti tallentaa ihmiskehon tärkeimmät rasvavarastot. Jotta kuutiot ilmestyvät tänne, sinun on vähennettävä kaikki tämä rasva absoluuttiseen nollaan...

Kuinka pumpata kuutioita?

Me kaikki tiedämme kuinka rakentaa vatsalihaksia, luultavasti lapsuudesta lähtien... Mutta kuinka saada ne kauniit vatsat? Kuten pojat ja tytöt kiiltävästä aikakauslehdestä? - onko tämä totta? Ja mitä sinun pitää tehdä? - lue tästä artikkelista...

Kuinka pumpata sivupuristinta?

Tiesitkö, että vartalosi täydelliseen harmoniseen ulkonäköön ei riitä, että harjoittelet vain vatsaa. Tarvitsemme myös laadukasta työtä vinoihin vatsalihaksiin. Tämä artikkeli kertoo sinulle tästä...

Kuinka pumpata vatsalihaksesi kuuden pakkauksen kokoon.

Saavuttaaksesi halutut vatsalihakset vatsallesi, ei pelkkä vatsalihasten ja vinojen vatsalihasten harjoittelu riitä! Sinun on harkittava radikaalisti ruokavaliotasi, vahvistettava aerobista harjoittelua ja muutettava radikaalisti koko elämäntapaasi - lue tästä lisää alta...

Harjoitukset vinoille vatsalihaksille.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jotta vatsasi näyttäisi täydelliseltä? - Rektuslihasten lisäksi on tarpeen työskennellä sivulihaksilla - vatsapuristimen vinoilla lihaksilla. Miten tarkalleen? - Lue tästä lisää tässä katsauksessa...

Kuinka pumpata alavatsa ylös?

Vatsan alin kolmannes on akilleen kantapää 80 %:lla urheilijoista. Ja miksi kaikki? - kaikkien vihaama ihonalainen rasva ei halua lähteä kodeistaan, ja vyötärön alaosa on sen suosikkipaikka, luonnon lahja...  Kuinka käsitellä tätä onnettomuutta? - kerromme sinulle!

Harjoitukset vatsalihaksille.

Haluatko vatsasi näyttävän pesulaudalta? - Ehdotamme useita harjoituksia ja sääntöjä, joita tulee noudattaa saavuttaaksesi vaalitun unelmasi...

Kuinka nopeasti ja tehokkaasti pumpata vatsalihakset miehelle kotona?

Tiesitkö, että Arnold Schwarzenegger itse ei juuri koskaan harjoitellut vatsaansa salilla? Hän mieluummin kuormitti tämän lihasryhmän erillään kaikista muista, ja yleensä työskenteli sitä ulkona puutarhassaan tai suoraan kotona...