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Ejercicios para fortalecer los abdominales.

¿Sabías que tu estómago es un excelente indicador de la calidad de todo tu trabajo sobre ti mismo? Puedes tener una fuerza considerable y una masa muscular impresionante y, aun así, perder una competición de culturismo o fitness... ¿Pero por qué? Sí, todo por exceso de grasa subcutánea y falta de definición...

Y dado que, por voluntad de la Madre Naturaleza, el mayor "depósito de grasa" se encuentra en nuestra cintura, tu torso desnudo hablará elocuentemente por sí solo. Mantén esto en mente. Bueno, te diremos cómo convertir estos terribles pliegues en cubos grumosos más adelante en este artículo….

¿Cómo desarrollar tus abdominales en casa?

Muchos atletas se muestran escépticos sobre el entrenamiento en casa y tienen argumentos bastante convincentes para ello. Pero todo esto no se aplica a la prensa. Puede y debe bombearse fuera del gimnasio. Incluso el gran hierro Arnie lo entrenó principalmente en dobles splits exclusivamente en casa...

¿Cómo desarrollar unos abdominales bonitos?

¿Sueñas que tu estómago parece una tabla de lavar? ¿Estar orgulloso de estar en la playa en verano? — te contamos cómo hacer realidad tu sueño...

¿Cómo aumentar los abdominales?

Una prensa abdominal bien desarrollada es la tarjeta de presentación de cualquier deportista que se precie. Y no importa si practicas fitness, culturismo o cualquier otro deporte... Puedes ver inmediatamente desde tu estómago: ¡lo que vales en esta vida!

¿Cómo desarrollar tus abdominales superiores en casa?

El tercio superior del abdomen reacciona a las influencias físicas mucho más fácilmente que el tercio inferior. Sin embargo, incluso esto requiere una formación centrada y específica. Lea más en este artículo...

¿Cómo aumentar tus abdominales superiores?

En este artículo veremos los ejercicios básicos dirigidos a la mitad superior de la prensa abdominal, y también daremos una serie de consejos útiles para lograr resultados en el menor tiempo posible...

Entonces, nuestro objetivo es la prensa superior...

Ejercicios para la parte inferior del abdomen.

Desarrollar los codiciados abdominales en el tercio inferior del abdomen es la tarea más difícil para un deportista de cualquier nivel de entrenamiento. Y todo porque aquí es donde la Madre Naturaleza almacena las principales reservas de grasa del cuerpo humano. Para que los cubos aparezcan aquí, es necesario reducir toda esta grasa al cero absoluto...

¿Cómo inflar cubos?

Todos sabemos cómo desarrollar abdominales, probablemente desde la infancia... ¿Pero cómo conseguir esos hermosos abdominales? ¿Te gustan los chicos y chicas de las revistas de moda? - ¿es esto real? ¿Y qué necesitas hacer? - lee este artículo...

¿Cómo aumentar tu press lateral?

¿Sabías que para conseguir una apariencia ideal y armoniosa de tu torso no basta con entrenar sólo el estómago? También necesitamos un trabajo de alta calidad en los músculos abdominales oblicuos. Este artículo te informará sobre esto...

Cómo aumentar tus abdominales hasta alcanzar el tamaño de un paquete de seis.

Para ganar los codiciados abdominales en el estómago, ¡entrenar los músculos abdominales y los músculos abdominales oblicuos por sí solo no es suficiente! Necesita reconsiderar radicalmente su dieta, fortalecer el entrenamiento aeróbico y cambiar radicalmente todo su estilo de vida; lea más sobre todo esto a continuación...

Ejercicios para los músculos abdominales oblicuos.

¿Qué debes hacer para que tu estómago luzca perfecto? - Además de los músculos rectos, es necesario trabajar los músculos laterales, los músculos oblicuos de la prensa abdominal. ¿Cómo exactamente? — lea más sobre esto en esta revisión...

¿Cómo inflar la parte inferior del abdomen?

El tercio inferior de los abdominales es el talón de Aquiles del 80% de los deportistas. ¿Y por qué todos? - la grasa subcutánea, odiada por todos, no quiere salir de su hogar, y la parte baja de nuestra cintura es su lugar favorito, regalado por la naturaleza... ¿Cómo afrontar esta desgracia? - ¡Te lo diremos!

Ejercicios para abdominales en el estómago.

¿Quieres que tu estómago parezca una tabla de lavar? — le propondremos una serie de ejercicios y reglas que deben seguirse para lograr su preciado sueño...

¿Cómo aumentar rápida y eficazmente los abdominales de un hombre en casa?

¿Sabías que el propio Arnold Schwarzenegger casi nunca entrenaba su estómago en el gimnasio? Prefería cargar este grupo de músculos por separado de todos los demás y, por lo general, lo trabajaba al aire libre, en su jardín o directamente en casa...