Khái niệm cơ bản về nâng tạ ấm. Thành lập các câu lạc bộ và bộ phận tập tạ

Bạn có thể tham gia nâng tạ ấm một cách độc lập hoặc tham gia phần thể thao dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Trong cả hai trường hợp, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn phải được sự cho phép của bác sĩ.

Trước khi đi sâu vào những kiến ​​​​thức cơ bản về nâng tạ ấm, trước tiên chúng ta hãy nói về cách tổ chức và tuyển dụng các nhóm giáo dục và thể thao của môn thể thao này...

Phần thể thao nâng tạ ấm. Nguyên tắc cơ bản của tổ chức của nó.

Có thể tạo phần nâng tạ ấm:

1. trong các nhóm văn hóa thể chất,
2. trong các câu lạc bộ thể thao của các cơ sở công nghiệp và giáo dục,
3. cũng như trong các đơn vị quân đội và các đơn vị khác.

Khu vực này chấp nhận nam giới đủ 15 tuổi, đã trải qua cuộc kiểm tra y tế kỹ lưỡng và cuối cùng phải có giấy phép hành nghề bắt buộc của bác sĩ.

Các nhóm nghiên cứu được thành lập để tiến hành các buổi giáo dục và đào tạo. Số lượng nhóm được xác định bởi tổng số người tham gia, cũng như sự sẵn có của cơ sở vật chất và kỹ thuật phù hợp để tổ chức đào tạo chính thức.

Các nhóm được thành lập có tính đến độ tuổi, thể lực và kỹ năng của những người liên quan. Bạn không nên kết hợp thanh niên và người lớn, người mới bắt đầu và người mới bắt đầu vào một nhóm, vì họ yêu cầu các phương pháp và nội dung lớp học khác nhau.

Nếu bạn có thiết bị cần thiết và cơ sở thích hợp thì mỗi huấn luyện viên trong nhóm không nên có quá 10-15 người mới bắt đầu. Trong một số trường hợp, được phép tập luyện trong cùng một nhóm vận động viên có kinh nghiệm với mức độ chuẩn bị khác nhau, trong trường hợp này, nhóm gồm 6-10 người.

Các lớp học ở phần tạ chuông phải được tiến hành với tần suất ít nhất ba buổi tập mỗi tuần trong suốt cả năm (ngoại trừ các chương trình huấn luyện địa hình chuyên biệt); số giờ phân bổ cho một buổi đào tạo phụ thuộc vào trình độ của người tham gia.

Nâng tạ ấm, không giống như các môn thể thao sức mạnh khác (như thể hình, thể hình, cử tạ) không yêu cầu thiết bị phức tạp và đắt tiền. Nơi thích hợp nhất để tập luyện là phòng đặc biệt với các trang thiết bị cần thiết hoặc phòng tập tạ tiêu chuẩn.