Grunderna i kettlebell-lyft. Bildning av klubbor och sektioner av kettlebelllyftare

Du kan engagera dig i kettlebell-lyft självständigt eller i en sportavdelning under ledning av en specialist. I båda fallen måste du, innan du påbörjar utbildningen, inhämta en läkares tillstånd.

Innan vi dyker huvudstupa in i grunderna för kettlebelllyft, låt oss först prata om hur organisationen och rekryteringen av utbildnings- och sportgrupper inom denna sport sker...

Sport sektion av kettlebell lyft. Grunderna i dess organisation.

En kettlebell-lyftsektion kan skapas:

1. i fysiska kulturgrupper,
2. i idrottsklubbar i industri- och utbildningsinstitutioner,
3. samt i militära förband och andra förband.

Sektionen accepterar män som har fyllt 15 år, som har genomgått en grundlig läkarundersökning och i slutändan har ett obligatoriskt läkartillstånd för att praktisera.

Studiegrupper skapas för att genomföra utbildningstillfällen. Antalet grupper bestäms av det totala antalet deltagare, samt tillgången till lämpligt material och teknisk bas för att organisera fullfjädrad utbildning.

Grupper bildas med hänsyn till ålder, fysisk kondition och skicklighet hos de inblandade. Du bör inte kombinera unga män och vuxna, nybörjare och urladdare, i en grupp, eftersom de kräver olika metoder och innehåll i klasserna.

Om du har nödvändig utrustning och lämpliga lokaler bör det inte finnas fler än 10-15 nybörjare per tränare i gruppen. I vissa fall tillåts träning i samma grupp erfarna idrottare med olika beredskapsnivåer, i detta fall består gruppen av 6-10 personer.

Klasser i kettlebellsektioner måste genomföras med en frekvens på minst tre träningspass per vecka under hela året (med undantag för specialiserade terrängträningsprogram); antalet timmar som tilldelas ett träningspass beror på deltagarnas kvalifikationer.

Kettlebell-lyft kräver till skillnad från andra styrkesporter (som bodybuilding, bodybuilding, styrkelyft) ingen komplex och dyr utrustning. Den mest lämpliga platsen för träning är ett speciellt rum med nödvändig utrustning eller ett standard tyngdlyftningsrum.