Kettlebell kaldırmanın temelleri. Kettlebell kaldırıcılarının kulüplerinin ve bölümlerinin oluşumu

Kettlebell kaldırma işlemini bağımsız olarak veya bir uzman rehberliğinde spor bölümünde yapabilirsiniz. Her iki durumda da eğitime başlamadan önce doktor izni almanız gerekmektedir.

Kettlebell kaldırmanın temellerine derinlemesine dalmadan önce, bu sporun eğitim ve spor gruplarının organizasyonu ve işe alımının nasıl gerçekleştiğinden bahsedelim...

Kettlebell kaldırmanın spor bölümü. Organizasyonunun temelleri.

Bir kettlebell kaldırma bölümü oluşturulabilir:

1. fiziksel kültür gruplarında,
2. Sanayi ve eğitim kurumlarının spor kulüplerinde,
3. askeri birliklerde ve diğer birimlerde olduğu gibi.

Bu bölüme, 15 yaşını doldurmuş, kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmiş ve sonuçta zorunlu doktor iznine sahip olan erkekleri kabul etmektedir.

Eğitim ve öğretim oturumları yürütmek için çalışma grupları oluşturulur. Grup sayısı, toplam katılımcı sayısına ve tam teşekküllü eğitim düzenlemek için uygun malzeme ve teknik temelin mevcudiyetine göre belirlenir.

Gruplar, katılanların yaşı, fiziksel uygunluğu ve becerileri dikkate alınarak oluşturulur. Farklı yöntem ve ders içerikleri gerektirdiklerinden, genç erkekleri ve yetişkinleri, yeni başlayanlar ve mezun olanları tek bir grupta birleştirmemelisiniz.

Gerekli donanıma ve uygun tesislere sahipseniz, grupta antrenör başına 10-15'ten fazla yeni başlayan kişi olmamalıdır. Bazı durumlarda, farklı hazırlık seviyelerine sahip deneyimli sporculardan oluşan aynı grupta antrenman yapılmasına izin verilir, bu durumda grup 6-10 kişiden oluşur.

Kettlebell bölümlerindeki dersler, yıl boyunca haftada en az üç antrenman sıklığında yapılmalıdır (özel arazi eğitim programları hariç); Bir eğitime ayrılan saat sayısı katılımcıların niteliklerine bağlıdır.

Kettlebell kaldırma, diğer kuvvet sporlarının (vücut geliştirme, vücut geliştirme, powerlifting gibi) aksine, karmaşık ve pahalı ekipmanlar gerektirmez. Antrenman için en uygun yer gerekli donanıma sahip özel bir oda veya standart bir halter odasıdır.