Kilo kaybı ve “şirket için” fitness: artıları ve eksileri

Kilo vermek ve "arkadaşlık için" fitness yapmak mı, yoksa muhteşem bir izolasyon içinde - hangisi daha iyi? Bu soru, fazla kilolarla mücadele etmeye ve ideal bir figür için çabalamaya karar veren birçok kişi tarafından soruluyor. Bu makalede, bir şirkette çalışmanın artılarına ve eksilerine bakacağız ve hangi yaklaşımın benimsenmesinin en iyi olduğunu bulmaya çalışacağız.

Bir şirkette kondisyonun bariz avantajlarından biri, ilk antrenman seansınıza gelme engelini aşmaktır. Burada arkadaşınız size yardımcı olacaktır. İki veya üç kişinin ilk kez sınıfa gitmesi o kadar da korkutucu değil (ister grup fitness antrenmanı seansı ister spor salonu olsun). Birlikte kilo verdiğinizde sonuçlarınızı karşılaştırabilirsiniz ve burada da çok güzel bir nokta var: Rekabetçi ilgi ortaya çıkıyor. Daha iyi olmak istiyorsunuz, her şeyinizi veriyorsunuz, doğru beslenmeye sıkı sıkıya bağlı kalıyorsunuz ve hedefinize doğru açıkça ilerliyorsunuz.

Ayrıca, yanınızda arkadaşınız olduğunda ekstra motivasyon ve destek alabilirsiniz. Sonuçta yorgun olduğunuzda veya canınız istemediğinde yanınızda bir arkadaşla antrenmana gitmek her zaman daha kolaydır. Arkadaşınız size hedefinizi hatırlatacak ve zor zamanlarda sizi cesaretlendirecek ve fitness dersleri sadece fiziksel kondisyonunuzu geliştirmenin bir yolu değil, aynı zamanda keyifli bir arkadaşlık içinde vakit geçirme fırsatı da olacak.

Ancak madalyonun bir de diğer yüzü var. Bir şirkette çalışıyorsanız arkadaşlarınızdan etkilenebilirsiniz. Birlikte egzersiz ve diyet yaptığınızda birbirinize uyum sağlamaya ve birbirinizin kurallarına uymaya başlayabilirsiniz. Bu durum hedefinize ulaşmak yerine başkasının yolunu takip etmenize ve istediğiniz sonuçları alamamanıza yol açabilir.

Grup halinde fitness yapmanın bir diğer dezavantajı ise birbirleriyle rekabet etme fırsatı vermesi ve kıskançlığın ortaya çıkmasıdır. Arkadaşınızın sizden daha hızlı sonuçlara ulaştığını gördüğünüzde kendinize kıskançlık ve öfke duymaya başlayabilirsiniz. Bu, geri çekilmenize ve sonunda faaliyetlerinizden vazgeçmenize neden olabilir.

Ayrıca, arkadaşınız antrenmanları atlamaya başlarsa, onun örneğine kapılıp onunla dersleri atlamaya başlayabilirsiniz. Bu durumda antrenmanlara dönmeniz ve hedefinize ulaşmanız daha zor olacaktır.

Peki hangi yaklaşımı benimsemek en iyisidir? Uygulamada görüldüğü gibi, her yaklaşımın artıları ve eksileri vardır. Bir grupta çalışmayı seviyorsanız bu yaklaşımı benimseyin ancak kişisel hedeflerinizi ve derslere yaklaşımınızı unutmayın. Başkalarının görüş ve kurallarından etkilenmeyin ve antrenman ve diyete bireysel yaklaşımın önemini unutmayın.

Yalnız çalışmayı tercih ediyorsanız bu da iyi bir yaklaşımdır. Tamamen hedeflerinize odaklanacaksınız ve başkalarına bağlı kalmayacaksınız. Ancak bazen ek motivasyona ve desteğe ihtiyaç duyulabileceğini unutmayın, bu nedenle size destek olabilecek koçlardan veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin.

Genel olarak, "bir grupla" veya tek başına fitness derslerinin seçimi kişisel tercihlerinize ve hedeflerinize bağlıdır. Ancak her iki durumda da sağlık ve zindeliğin önemli olduğunu ve hedeflerinize ulaşmak için yeterince çaba harcamaya değer olduğunu unutmayın.