회사를 위한 체중 감량과 건강: 장단점

체중 감량과 "회사를 위한" 운동 또는 화려한 고립 중 어느 것이 더 낫습니까? 이 질문은 과체중과 싸우고 이상적인 몸매를 위해 노력하기로 결정한 많은 사람들이 묻는 질문입니다. 이 글에서는 회사에서 일하는 것의 장점과 단점을 살펴보고 어떤 접근 방식을 취하는 것이 가장 좋은지 알아보겠습니다.

회사에서 피트니스의 확실한 이점 중 하나는 첫 번째 교육 세션에 참석할 때의 장벽을 극복하는 것입니다. 여기서 당신의 친구가 당신을 도울 것입니다. 두세 명이 처음으로 수업에 가는 것은 그리 무섭지 않습니다(그룹 피트니스 훈련 세션이든 체육관이든). 함께 살을 빼면 결과를 비교할 수 있고 여기에도 아주 좋은 점이 있습니다. 경쟁적 관심이 나타난다는 것입니다. 당신은 더 나아지기를 원하고, 최선을 다하고, 올바른 식단을 엄격하게 준수하며, 분명히 목표를 향해 나아가고 있습니다.

게다가, 동료가 있으면 추가적인 동기 부여와 지원을 얻을 수 있습니다. 결국, 피곤하거나 기분이 좋지 않을 때 회사와 함께 훈련하러 가는 것이 항상 더 쉽습니다. 당신의 친구는 당신의 목표를 상기시켜주고 어려운 순간에 당신을 격려해 줄 것이며, 피트니스 수업은 체력을 향상시키는 방법일 뿐만 아니라 즐거운 사람들과 함께 시간을 보낼 수 있는 기회가 될 것입니다.

그러나 동전에는 또 다른 측면도 있습니다. 회사에 다니다 보면 동료의 영향을 받을 수도 있습니다. 운동과 다이어트를 함께 하다 보면 서로 적응하고, 서로의 규칙을 따르기 시작할 수 있다. 이로 인해 목표를 달성하지 못하고 원하는 결과를 얻지 못하고 다른 사람의 길을 따르게 될 수 있습니다.

그룹으로 피트니스를 할 때의 또 다른 단점은 서로 경쟁할 수 있는 기회와 부러움의 출현입니다. 당신의 친구가 당신보다 더 빨리 성과를 거두는 것을 보면 당신은 질투심과 자신에 대한 분노를 느끼기 시작할 수 있습니다. 이로 인해 뒤로 물러나 결국 활동을 포기하게 될 수 있습니다.

또한 친구가 운동을 건너뛰기 시작하면 그녀의 모범에 푹 빠져 그녀와 함께 수업을 건너뛸 수 있습니다. 이 경우 훈련에 복귀하고 목표를 달성하는 것이 더 어려울 것입니다.

그렇다면 어떤 접근 방식을 취하는 것이 가장 좋습니까? 실습에서 알 수 있듯이 각 접근 방식에는 장단점이 있습니다. 그룹으로 공부하고 싶다면 이 접근 방식을 취하되 개인적인 목표와 수업 접근 방식을 잊지 마십시오. 다른 사람의 의견과 규칙에 영향을 받지 말고, 훈련과 다이어트에 대한 개인적인 접근 방식의 중요성을 잊지 마세요.

혼자 공부하는 것을 선호한다면 이 방법도 좋은 방법입니다. 당신은 당신의 목표에 전적으로 집중할 것이며 다른 사람에게 의존하지 않을 것입니다. 하지만 때로는 추가적인 동기 부여와 지원이 필요하다는 점을 잊지 말고, 지원해줄 수 있는 코치나 친구들에게 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

일반적으로, "그룹과 함께" 또는 혼자 피트니스 수업을 진행하는 선택은 개인의 선호도와 목표에 따라 다릅니다. 그러나 어느 쪽이든 건강과 체력이 중요하며 목표를 달성하기 위해 충분한 노력을 기울일 가치가 있다는 점을 기억하십시오.