「会社のため」の減量とフィットネス: メリットとデメリット

体重を減らしてフィットネスを「会社のために」行うのと、素晴らしい一人で行うのと、どちらが良いでしょうか?この質問は、過剰な体重と闘い、理想的な体型を目指して努力することを決意した多くの人によって尋ねられます。この記事では、会社でワークアウトすることの長所と短所を検討し、どのアプローチを取るのが最適かを考えていきます。

会社でのフィットネスの明らかな利点の 1 つは、最初のトレーニング セッションに参加するという障壁を克服できることです。ここであなたの友人があなたを助けます。 2 人または 3 人が初めてクラスに参加するのは、それほど怖いことではありません (グループ フィットネス トレーニング セッションであれ、ジムであれ)。一緒に体重を減らすと、結果を比較することができ、競争力が生まれるという非常に良い点もあります。あなたはより良くなりたいと願い、全力を尽くし、正しい食事を厳守し、明らかに目標に向かって進んでいます。

さらに、仲間がいれば、さらなるモチベーションとサポートを得ることができます。結局のところ、疲れているときや気分が乗らないときは、仲間と一緒にトレーニングに参加するほうがずっと簡単です。友達はあなたの目標を思い出させ、困難なときに励ましてくれるでしょう。フィットネスクラスは体力を向上させる方法だけでなく、楽しい仲間と一緒に時間を過ごす機会にもなります。

ただし、コインには別の側面もあります。会社で働いていると、仲間の影響を受けることもあるでしょう。一緒にトレーニングやダイエットをすると、お互いに適応し始め、お互いのルールに従い始めることができます。これにより、自分の目標を達成する代わりに、他の人の道をたどることになり、望む結果が得られなくなる可能性があります。

グループでフィットネスを行うことのもう 1 つの欠点は、互いに競争する機会があり、妬みが生まれることです。友人が自分よりも早く成果を上げているのを見ると、嫉妬したり自分自身に怒りを感じ始めたりするかもしれません。これにより、後戻りしてしまい、最終的には活動を諦めてしまう可能性があります。

また、友達がトレーニングをサボり始めたら、あなたもその例に夢中になって、一緒にクラスをサボり始める可能性があります。この場合、トレーニングに戻って目標を達成することがより困難になります。

それでは、どのアプローチをとるのが最善なのでしょうか?実際に見てみると、それぞれのアプローチに長所と短所があります。グループで勉強するのが好きな場合は、このアプローチを採用してください。ただし、個人の目標と授業へのアプローチを忘れないでください。他人の意見やルールに影響されず、トレーニングや食事に対する個人的なアプローチの重要性を忘れないでください。

一人で勉強したい場合は、これも良いアプローチです。あなたは自分の目標に完全に集中し、他人に依存しません。ただし、追加のモチベーションとサポートが必要な場合があることを忘れないでください。そのため、サポートできるコーチや友人に遠慮なく助けを求めてください。

一般に、フィットネス クラスを「グループで」行うか、単独で行うかの選択は、個人の好みや目標によって異なります。しかし、どちらにしても、健康とフィットネスは重要であり、目標を達成するために十分な努力を払う価値があることを忘れないでください。