Painonpudotus ja kunto yritykselle : plussat ja miinukset

Painonpudotus ja kuntoilu "seuraa varten" tai upeassa eristyksissä - kumpi on parempi? Tätä kysymystä kysyvät monet, jotka ovat päättäneet taistella ylipainoa ja pyrkiä ihanteelliseen vartaloon. Tässä artikkelissa tarkastelemme yrityksessä treenaamisen etuja ja haittoja ja yritämme selvittää, mikä lähestymistapa on paras valita.

Yksi yrityksen kuntoilun ilmeisistä eduista on ensimmäiseen harjoitteluun tulemisen esteen ylittäminen. Täällä ystäväsi auttaa sinua. Ei ole niin pelottavaa, että kaksi tai kolme menevät tunnille ensimmäistä kertaa (olipa se sitten ryhmäliikuntaharjoittelu tai kuntosali). Kun laihdutat yhdessä, voit vertailla tuloksiasi ja tässä on myös erittäin hyvä pointti: kilpailukiinnostus näkyy. Haluat olla parempi, annat kaikkesi, noudatat tiukasti oikeaa ruokavaliota ja olet selvästi menossa kohti tavoitettasi.

Lisäksi, kun sinulla on seuraa, voit saada lisämotivaatiota ja tukea. Onhan seurassa aina helpompaa mennä treeneihin, kun on väsynyt tai ei huvita. Ystäväsi muistuttaa sinua tavoitteestasi ja rohkaisee sinua vaikeina aikoina, ja kuntotunnit eivät ole vain tapa parantaa fyysistä kuntoasi, vaan myös mahdollisuus viettää aikaa mukavassa seurassa.

Kolikolla on kuitenkin myös toinen puoli. Jos työskentelet yrityksessä, kumppanisi voivat vaikuttaa sinuun. Kun käytte yhdessä treenin ja dieetin läpi, voitte alkaa sopeutua toisiinne ja noudattaa toistenne sääntöjä. Tämä voi johtaa siihen, että seuraat jonkun toisen polkua tavoitteesi saavuttamisen sijaan etkä saavuttaisi haluamiasi tuloksia.

Toinen ryhmäkuntoilun haittapuoli on mahdollisuus kilpailla keskenään ja kateuden ilmaantuminen. Kun näet, että ystäväsi saavuttaa tuloksia nopeammin kuin sinä, saatat olla mustasukkainen ja vihainen itsellesi. Tämä voi saada sinut perääntymään ja lopulta luopumaan toiminnastasi.

Lisäksi, jos ystäväsi alkaa jättää väliin harjoituksia, voit innostua hänen esimerkistään ja alkaa ohittaa tunteja hänen kanssaan. Tässä tapauksessa sinun on vaikeampaa palata harjoitteluun ja saavuttaa tavoitteesi.

Joten mikä lähestymistapa on paras valita? Kuten käytäntö osoittaa, jokaisella lähestymistavalla on hyvät ja huonot puolensa. Jos haluat opiskella ryhmässä, käytä tätä lähestymistapaa, mutta älä unohda henkilökohtaisia ​​tavoitteitasi ja lähestymistapaa luokkiin. Älä anna muiden ihmisten mielipiteiden ja sääntöjen vaikuttaa itseesi, äläkä unohda yksilöllisen lähestymistavan merkitystä harjoitteluun ja ruokavalioon.

Jos haluat opiskella mieluummin yksin, tämä on myös hyvä lähestymistapa. Keskityt täysin tavoitteisiisi etkä ole riippuvainen muista ihmisistä. Älä kuitenkaan unohda, että joskus tarvitaan lisämotivaatiota ja tukea, joten älä epäröi pyytää apua valmentajilta tai ystäviltä, ​​jotka voivat tukea sinua.

Yleisesti ottaen kuntotuntien tekeminen "ryhmän kanssa" vai yksin riippuu yksilöllisistä mieltymyksistäsi ja tavoitteistasi. Muista kuitenkin, että terveys ja kunto ovat tärkeitä, ja tavoitteidesi saavuttamiseksi kannattaa panostaa riittävästi.