단단한 음식은 치아를 건강하게 유지합니다

연구에 따르면 고형 식품은 치아를 건강하게 유지합니다

아시다시피 치아는 우리 몸의 중요한 부분입니다. 그들은 음식을 씹는 기능을 수행할 뿐만 아니라 소리를 발음하고 미소를 짓고 매력적으로 보이도록 도와줍니다. 그러므로 치아 건강을 유지하는 것은 단순히 미적인 문제만이 아니라 건강 전반을 돌보는 일이기도 합니다.

미국 노스캐롤라이나에서 열린 "인간 치아와 턱의 진화: 치과의사와 치열교정의에 대한 시사점" 컨퍼런스에서 실시된 최근 연구에 따르면 건강한 치아를 유지하려면 가능한 한 많은 고형 음식을 섭취해야 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 전문가들은 식단에 말린 고기를 포함시키고 뼈를 갉아먹을 것을 권장합니다.

전문가들은 오늘날 많은 소비자들이 부드러운 식단을 고수하는 반면, 우리 조상들은 부드러운 음식을 거의 먹지 않았다고 지적합니다. 이로 인해 충치, 잘못된 교합, 비뚤어진 치아와 같은 구강 문제가 발생합니다.

질긴 음식을 씹지 않아도 되면서 시간이 지나면서 턱의 크기가 줄어들었다고 과학자들은 말합니다. 그러나 전문가들에 따르면 조사료는 체중 감량과 치아 건강 유지에 도움이 되며 치아를 장식용이 아닌 기능적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 치아를 건강하고 하얗게 유지하는 데 도움이 되는 특정 음식이 있습니다. 상위 9개 제품은 다음과 같습니다.

1. 사과 – 사과에는 물과 섬유질이 많이 함유되어 있어 치아를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

2. 당근 – 치아 건강에 필수적인 비타민 A를 함유하고 있습니다.

3. 요구르트에는 칼슘이 풍부해 치아를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다.

4. 아몬드에는 건강한 치아에 필수적인 칼슘과 인이 많이 함유되어 있습니다.

5. 셀러리 - 치아를 깨끗하게 하고 잇몸을 마사지하는 데 도움이 됩니다.

6. 닭고기는 건강한 치아에 필수적인 인과 단백질이 풍부합니다.

7. 치즈에는 치아를 튼튼하게 하는 데 필요한 칼슘과 인이 함유되어 있습니다.

8. 녹차 – 충치로부터 치아를 보호하는 데 도움이 되는 불소가 함유되어 있습니다.

9. 양파 – 입안의 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 항균제가 함유되어 있습니다.

따라서 치아를 건강하게 유지하려면 고형 식품과 상위 9가지 식품을 식단에 포함시키세요. 또한 정기적으로 치과를 방문하고 적절한 치과 진료를 받는 것도 잊지 마세요. 치아 건강을 관리한다는 것은 전반적인 건강을 관리하는 것을 의미하므로, 식생활과 습관에 주의를 기울여 오랫동안 치아를 건강하고 아름답게 유지하세요.