Fast føde holder tænderne sunde

Undersøgelse bekræfter: Faste fødevarer holder tænderne sunde

Som du ved, er tænder en vigtig del af vores krop. De udfører ikke kun funktionen med at tygge mad, men hjælper også med at udtale lyde, smile og se attraktive ud. Derfor er opretholdelse af tandsundhed ikke kun et spørgsmål om æstetik, men også om at passe på dit helbred generelt.

En nylig undersøgelse udført på konferencen "Evolution of Human Teeth and Jaws: Impplications for Dentists and Orthodontists" i North Carolina (USA) viste, at for at bevare sunde tænder er det nødvendigt at spise så meget fast føde som muligt. Eksperter anbefaler at inkludere tørret kød i din kost og gnave på knogler.

Eksperter bemærker, at mange forbrugere i dag holder sig til en blød kost, mens vores forfædre spiste blød mad meget sjældent. Dette fører til orale problemer såsom huller i tænderne, skæve bid og skæve tænder.

Ikke at skulle tygge hård mad har reduceret størrelsen af ​​vores kæber over tid, siger videnskabsmænd. Men ifølge eksperter kan grovfoder hjælpe dig med at tabe dig og holde dine tænder sunde, hvilket gør dem funktionelle og ikke kun dekoration.

Derudover er der visse fødevarer, der kan hjælpe med at holde dine tænder sunde og hvide. Her er top 9 sådanne produkter:

1. Æbler – De indeholder meget vand og fibre, som hjælper med at rense dine tænder.

2. Gulerødder – indeholder vitamin A, som er afgørende for tandsundheden.

3. Yoghurt er rig på calcium, som hjælper med at styrke tænderne.

4. Mandler indeholder meget calcium og fosfor, som er afgørende for sunde tænder.

5. Selleri – hjælper med at rense tænder og massere tandkød.

6. Kylling er rig på fosfor og protein, som er afgørende for sunde tænder.

7. Ost indeholder calcium og fosfor, som er nødvendige for at styrke tænderne.

8. Grøn te – indeholder fluor, som hjælper med at beskytte tænderne mod huller i tænderne.

9. Løg – Indeholder antimikrobielle midler, der hjælper med at dræbe bakterier i munden.

Så hvis du vil holde dine tænder sunde, skal du sørge for at inkludere fast føde og vores top 9 fødevarer i din kost. Derudover skal du ikke glemme regelmæssige besøg hos tandlægen og ordentlig tandpleje. At passe på din tandsundhed betyder at passe på dit generelle helbred, så hold øje med din kost og dine vaner for at holde dine tænder sunde og smukke i mange år fremover.