Pevné potraviny udržují zuby zdravé

Studie potvrzuje: Pevné potraviny udržují zuby zdravé

Jak víte, zuby jsou důležitou součástí našeho těla. Vykonávají nejen funkci žvýkání jídla, ale také pomáhají vyslovovat zvuky, usmívat se a vypadat atraktivně. Udržování zdraví chrupu proto není pouze estetickou záležitostí, ale také péče o své zdraví obecně.

Nedávná studie provedená na konferenci „Evolution of Human Teeth and Jaws: Implications for Dentists and Orthodontists“ v Severní Karolíně (USA) ukázala, že pro udržení zdravých zubů je nutné jíst co nejvíce pevné stravy. Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku sušené maso a ohlodávat kosti.

Odborníci poznamenávají, že v dnešní době mnoho spotřebitelů dodržuje měkkou stravu, zatímco naši předkové jedli měkká jídla velmi zřídka. To vede k problémům s dutinou ústní, jako je zubní kaz, nesprávné skusy a křivé zuby.

To, že nemusíme žvýkat tvrdá jídla, postupem času zmenšilo velikost našich čelistí, tvrdí vědci. Podle odborníků vám však objemové krmivo může pomoci zhubnout a udržet vaše zuby zdravé, díky čemuž budou funkční a nebudou jen ozdobou.

Kromě toho existují určité potraviny, které mohou pomoci udržet vaše zuby zdravé a bílé. Zde je 9 nejlepších takových produktů:

1. Jablka – obsahují hodně vody a vlákniny, které pomáhají čistit zuby.

2. Mrkev – obsahuje vitamín A, který je nezbytný pro zdraví zubů.

3. Jogurt je bohatý na vápník, který pomáhá posilovat zuby.

4. Mandle obsahují hodně vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro zdravé zuby.

5. Celer – pomáhá čistit zuby a masírovat dásně.

6. Kuřecí maso je bohaté na fosfor a bílkoviny, které jsou nezbytné pro zdravé zuby.

7. Sýr obsahuje vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro posílení zubů.

8. Zelený čaj – obsahuje fluor, který pomáhá chránit zuby před zubním kazem.

9. Cibule – Obsahuje antimikrobiální látky, které pomáhají zabíjet bakterie v ústech.

Pokud si tedy chcete udržet zdravé zuby, určitě zařaďte do svého jídelníčku tuhou stravu a našich 9 nejlepších potravin. Kromě toho nezapomínejte na pravidelné návštěvy zubního lékaře a správnou péči o chrup. Pečovat o své zubní zdraví znamená pečovat o své celkové zdraví, proto sledujte svůj jídelníček a návyky, abyste si uchovali své zuby zdravé a krásné po mnoho let.